Λίστα αγορών γυμναστικής Bodybuilding

I. Περιοχή κατάρτισης δύναμης   

 1. Barbell και Dumbbell Sets:

• Πρότυπα barbells: 4 τεμάχια, μήκος 2,2 μέτρων, με χωρητικότητα φορτίου 150 - 200 kg, κατάλληλη για βασικές ασκήσεις όπως καταλήψεις, πιεστήρια πάγκου και αδιέξοδο.
• Ολυμπιακές μπάρας: 2 τεμάχια, μήκους 2,2 μέτρων, με καλή απόδοση περιστροφής, κατάλληλη για κινήσεις ολυμπιακών βαρών, όπως αρπακτικά και καθαρά και τσιμπήματα, και μπορούν να φέρουν περισσότερα από 200 κιλά.
• Rubber Hex Dumbbells: 4 σετ, με εύρος βάρους 2,5 - 25 kg, αυξάνοντας κατά 2,5 kg κάθε φορά, που χρησιμοποιούνται για την κατάρτιση εξαρτημάτων όπως οι ώμοι, τα όπλα και το στήθος.
• Ρυθμιζόμενοι αλτήρες: 2 σύνολα, με ρυθμιζόμενη περιοχή βάρους 5 - 50 kg, για να καλύψουν τις ανάγκες διαφορετικών εντάσεων κατάρτισης.

   2. Συσκευές εκπαίδευσης εξοπλισμού:

• Καθισμένη μηχάνημα πίεσης στο στήθος: 1 μονάδα, που χρησιμοποιείται για την άσκηση του θορυβώδους κύριου, με ρυθμιζόμενες θέσεις καθίσματος και λαβής.            https://www.longgloryfit.com/seated-shoulder-press-machine.html
• Μηχανή Pulldown Lat: 1 μονάδα, για την άσκηση των μυών πίσω όπως το Latissimus dorsi, με ρυθμιζόμενο ύψος σχοινιού.            
• https://www.longgloryfit.com/high-lat-pulldown-machine.html
• Ξαπλωμένη μηχανή μπούκλας: 1 μονάδα, εστιάζοντας στην εκπαίδευση των hamstrings στο πίσω μέρος των μηρών.             
• https://www.longgloryfit.com/leg-extension-combo-leg-curl.html
• Κοιλιακός εκπαιδευτής: 1 μονάδα, βοηθώντας σε ασκήσεις κοιλιακών μυών.             
•  https://www.longgloryfit.com/pin-loaded-abdominal-crunch.html
• Smith Machine: 1 μονάδα, βελτιώνοντας την ασφάλεια της κατάρτισης και επιτρέποντας μια ποικιλία ασκήσεων.       
• https://www.longgloryfit.com/gym-equipment-smith-machine.html    

3. Εκπαίδευση δύναμης

•  Βοηθητικός Εξοπλισμός: Dumbbell Racks: 2 μονάδες, που χρησιμοποιούνται για την αποθήκευση αλτήρων, εξοικονόμηση χώρου και διευκόλυνση της πρόσβασης.          
• https://www.longgloryfit.com/3-tier-deel-dumbbell-rack.html
• Barbell Plate Racks: 2 μονάδες, για ταξινομημένη αποθήκευση πλακών Barbell διαφορετικών βαρών. Πάγκοι εκπαίδευσης: 3 μονάδες, συμπεριλαμβανομένων των πάγκων με πάγκο πάγκου και σταθερής γωνίας, που χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με αλτήρες και barbells για εκπαίδευση.          
• https://www.longgloryfit.com/flat-weight-bench.html
• Bench Press Racks: 2 μονάδες, που χρησιμοποιούνται για την εκτέλεση των κινήσεων του πάγκου. 

Ii. Περιοχή αερόβιας εκπαίδευσης

• Treadmills: 3 μονάδες, με λειτουργίες πολλαπλής ταχύτητας και ρύθμισης κλίσης, εμφανίζοντας δεδομένα άσκησης όπως ο χρόνος, η απόσταση, η κατανάλωση θερμίδων και ο καρδιακός ρυθμός. https://www.longgloryfit.com/commercial-electric-treadmill.html
• Ποδήλατα ποδήλατα: 5 μονάδες, που χρησιμοποιούνται για αερόβια εκπαίδευση υψηλής έντασης, εξοπλισμένα με ρυθμιζόμενο σύστημα αντίστασης και λειτουργία παρακολούθησης καρδιακού ρυθμού.https: //www.longgloryfit.com/commercial-spin-bike.html
• Ανεξάρτητα ποδήλατα άσκησης: 2 μονάδες, κατάλληλα για εκπαίδευση αποκατάστασης ή άτομα με αδύναμη αντοχή στο κάτω άκρο, μειώνοντας την πίεση στη μέση.
• Ελλειπτικοί εκπαιδευτές: 2 μονάδες, παρέχοντας αερόβια άσκηση πλήρους σώματος, με ελάχιστη επίδραση στις αρθρώσεις και ρυθμιζόμενο μήκος και αντίσταση.
• Μηχανές κωπηλασίας: 2 μονάδες, ασκώντας ομάδες μυών ολόκληρου του σώματος, συμπεριλαμβανομένων των άνω άκρων, της πλάτης, του πυρήνα και των κάτω άκρων, και μπορούν να προσομοιώσουν κινήσεις κωπηλασίας. 
• https://www.longgloryfit.com/air-resistance-rower.html

Iii. Δωρεάν περιοχή κατάρτισης

• Yoga Mats: 10 τεμάχια, 8 - 10 mm σε πάχος, που χρησιμοποιούνται για τέντωμα, γιόγκα, pilates και άλλη εκπαίδευση.
• Μπάλες γυμναστικής: 5 τεμάχια, 65 - 75 cm σε διάμετρο, βοηθώντας στην ισορροπία και την βασική εκπαίδευση.
• Ζώνες αντίστασης: 3 σύνολα, με διαφορετικά επίπεδα αντίστασης, που χρησιμοποιούνται για την αύξηση της δυσκολίας κατάρτισης και την άσκηση μυϊκής δύναμης και αντοχής.
• Κολλητές αφρού: 3 τεμάχια, που χρησιμοποιούνται για χαλάρωση των μυών μετά την άσκηση για την ανακούφιση του πόνου των μυών.

Iv. Γυμναστήριο Essentialsaudio 

• Εξοπλισμός: 1 σετ, συμπεριλαμβανομένων των ηχείων, ενός ενισχυτή και του εξοπλισμού αναπαραγωγής μουσικής, δημιουργώντας μια καλή ατμόσφαιρα άσκησης.
• Καθρέπτες γυμναστικής: 2 κομμάτια, βοηθώντας τα μέλη να παρατηρούν τις στάσεις κίνησης τους και να τα διορθώσουν εγκαίρως.
• Αποκμήματα: 10 κομμάτια, παρέχοντας χώρο για τα μέλη να αποθηκεύουν προσωπικά αντικείμενα.

V. Σκέψεις ασφάλειας και άνεσης

• Πατώματα χαλάκια: Καλύπτοντας την κατάρτιση δύναμης και τις ελεύθερες περιοχές εκπαίδευσης, 1 - 2 cm σε πάχος, σοκ - απορρόφηση, αντι -ολίσθηση και προστασία του δαπέδου και των αρθρώσεων των μελών.
• Εξοπλισμός εξαερισμού: Εγκατάσταση ανεμιστήρων εξάτμισης ή σύστημα καθαρού αέρα για να διατηρηθεί η κυκλοφορία του εσωτερικού αέρα.
• Εξοπλισμός προετοιμασίας αέρα: Επιλογή κλιματιστικών με κατάλληλη ισχύ σύμφωνα με την περιοχή του γυμναστηρίου για να ρυθμίσετε την εσωτερική θερμοκρασία.