Ποια είναι τα οφέλη από την εξάσκηση του Pilates;

Το Pilates είναι αναμφισβήτητα η πιο κατάλληλη άσκηση για τους σύγχρονους ανθρώπους και πολλοί αθλητές γυμναστικής και χορού την ασκούν. Σήμερα, ας ρίξουμε μια ματιά στα οφέλη της εξάσκησηςΠιλάτες.

(1) Τα άτομα με τραυματισμούς μπορούν να χρησιμοποιήσουν διάφορους εξοπλισμούς για να αντικαταστήσουν την κίνηση των αρθρώσεων. Για παράδειγμα, ο τρόπος εκγύμνασης του πυρήνα σε ένα χαλάκι περιλαμβάνει επανειλημμένα τη χρήση τετράποδου γονατίσματος, σανίδας και στήριξης πλευρικών αγκώνων, αλλά τα άτομα με προβλήματα στο γόνατο ή στους ώμους απλά δεν μπορούν να το κάνουν… Ένα κεντρικό κρεβάτι σάς επιτρέπει να ολοκληρώσετε τη σύσπαση του πυρήνα ξαπλώνοντας και χρησιμοποιώντας αντίστροφες κινήσεις (ξαπλώστε, σηκώνοντας τα πόδια σας και κατεβάζοντάς τα αργά). Αυτή η διαδικασία χρησιμοποιεί αντίσταση, επιτρέποντάς σας να ελέγχετε και να κινητοποιείτε με ακρίβεια κάθε μικρό μυ, κάτι που είναι πολύ εκπληκτικό.

(2) Το Pilates επιτυγχάνει πραγματική επέκταση με τον έλεγχο των μυών. Εάν τεντωθείτε υπερβολικά, ο εξοπλισμός δεν μπορεί να σας τραβήξει πίσω και ο εγκέφαλός σας θα σας πει ότι αν προχωρήσετε περισσότερο θα πέσετε, οπότε ελέγχετε γρήγορα τον εαυτό σας πίσω. Μέσα σε ένα ασφαλές εύρος, θα διεγείρετε συνεχώς τους ακριβείς μύες, όπως το Warrior II στο στρώμα πυρήνα. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν αισθάνονται τους προσαγωγούς στη γιόγκα, αλλά στο στρώμα του πυρήνα, δεν μπορείς να πεις ότι δεν έχεις αυτόν τον μυ. θα σας κρατήσει από το να τραβήξετε πίσω! Και αν οι προσαγωγοί μύες είναι καλά ανεπτυγμένοι, οι μύες του πυελικού εδάφους θα είναι απαραίτητοι. Εάν οι μύες του πυελικού εδάφους είναι καλά ανεπτυγμένοι, η συνολική ισορροπία σας θα είναι ανώτερη, επειδή καθορίζει την ικανότητα συστολής της πυέλου και η λεκάνη καθορίζει τα πόδια σας και τα πόδια σας καθορίζουν την ισορροπία σας.

(3) Το Pilates είναι πολύ διασκεδαστικό. Κάθε κομμάτι του εξοπλισμού Pilates στο χώρο είναι διασκεδαστικό, αλλά πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το βασικό στρώμα είναι το πιο διασκεδαστικό. Τα διάφορα παιχνίδια στο στρώμα του πυρήνα σας δίνουν μια αίσθηση «ηρωισμού», συνειδητοποιώντας πόσο υπέροχο, εξαιρετικό και όμορφο είναι το σώμα σας και πώς μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας ενώ λαμβάνετε θετικά σχόλια. Ο ακριβής έλεγχος του στρώματος πυρήνα θα δημιουργήσει μια απαράμιλλη ψυχολογική κορύφωση. Αυτή η διέγερση δεν μοιάζει με ένα τρενάκι του λούνα παρκ ή μια βόλτα με αυτοκίνητο υψηλής ταχύτητας, που απαιτεί εξωτερική πρόσφυση. Η ευχαρίστησή του προέρχεται από τον πόνο και το κενό του εαυτού, που διαλύεται μέσα στον εαυτό. Αυτή τη στιγμή, κανείς δεν μπορεί παρά να θαυμάσει τα μυστήρια της ανθρωπότητας και του σύμπαντος. Δεν είναι περίεργο που ο Οπενχάιμερ ήθελε να διαβάσει την Μπαγκαβάντ Γκίτα. Η δύναμη προέρχεται από το σύμπαν, ωστόσο τραβάει τους ανθρώπους πίσω στον εσωτερικό τους εαυτό - δεν είναι εκπληκτικό; Δεν είναι υπέροχο;

Αποφυγή βλάβης, διασφάλιση της ασφάλειας, παροχή ελέγχου και απόλαυση — Το Pilates μεταμορφώνει τις ζωές.