Ποια είναι η διαφορά μεταξύ Pilates και Yoga;

Η κύρια διαφορά μεταξύ του Pilates και της γιόγκα έγκειται στην προέλευσή τους, τις μεθόδους εκπαίδευσης, την εστίαση και τον τελικό στόχο.

Διαφορετικές καταβολές: Το Pilates προέρχεται από τη Γερμανία και επινοήθηκε από τον Joseph H. Pilates. Δίνει έμφαση κυρίως στην εκγύμναση των μυών και των λειτουργιών του σώματος, με μεγαλύτερη έμφαση στην εκγύμναση και τη διαμόρφωση των μυών της μέσης του σώματος. Η γιόγκα, από την άλλη, ξεκίνησε από την Ινδία και έχει ιστορία πέντε χιλιάδων ετών. Έχει εξελιχθεί από τη φιλοσοφική σκέψη και την πρακτική της πνευματικότητας των Βραχμάνων. Ορισμένες σχολές σκέψης έχουν θρησκευτικό υπόβαθρο και δίνουν έμφαση στη συνειδητή αναπνοή, επιτυγχάνοντας μια κατάσταση αρμονίας με τη φύση μέσω της πρακτικής της σωματικής και ψυχικής ολοκλήρωσης.

Διαφορετικές μέθοδοι προπόνησης: Το Pilates δίνει έμφαση στη σταθερότητα και τον έλεγχο του πυρήνα, στη λογική διάταξη των οστών και στην ισορροπία της μυϊκής δύναμης, ευλυγισίας και συντονισμού. Η πρακτική της γιόγκα επικεντρώνεται στο τέντωμα και το τέντωμα σε διάφορες θέσεις του σώματος, στην εξισορρόπηση και στη χαλάρωση.

Η έμφαση είναι διαφορετική: Το Pilates επικεντρώνεται σε ακριβείς και ομαλές κινήσεις, και στη σύγχρονη διόρθωση στάσης και τέλειο σχήμα σώματος. Η γιόγκα εστιάζει στο πνευματικό επίπεδο, εμπλέκεται στην ενδοσκόπηση κατά τη διαδικασία της πρακτικής και δίνοντας έμφαση στη χαλάρωση του σώματος και του νου όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ο απώτερος στόχος είναι διαφορετικός: το Pilates έχει στόχο να αποκαταστήσει τη ζωή και να έχει υγεία. Ο απώτερος στόχος της γιόγκα είναι να επιτύχει την κατάσταση Σαμάντι, που είναι η ενότητα και η ενότητα του σώματος, του νου και του πνεύματος, και η επιστροφή της ψυχής στον αληθινό της εαυτό.

Συνοψίζοντας, αν και το Pilates και η γιόγκα είναι και οι δύο δημοφιλείς μέθοδοι γυμναστικής, έχουν σημαντικές διαφορές στην προέλευσή τους, τις μεθόδους προπόνησης, την εστίαση και τους τελικούς στόχους. Η επιλογή της μεθόδου γυμναστικής εξαρτάται από τις ατομικές ανάγκες και προτιμήσεις.