Η οδήγηση ενός spinning ποδήλατο προκαλεί σημαντική φθορά στο γόνατο;

Ιππασία απεριστρεφόμενο ποδήλατογενικά δεν βλάπτει το γόνατο, η υπερβολική άσκηση μπορεί να είναι επιζήμια για την άρθρωση του γόνατος.

Οι συνήθεις ασκήσεις που μπορούν να προκαλέσουν τραυματισμούς στο γόνατο στην κλινική πρακτική είναι η αναρρίχηση βουνού, η αναρρίχηση σκαλοπατιών και οι επαναλαμβανόμενες καταλήψεις. Ωστόσο, τα spinning ποδήλατα έχουν σχετικά λιγότερη πίεση στα γόνατα και προκαλούν λιγότερη βλάβη στο γόνατο. Η οδήγηση ενός περιστρεφόμενου ποδηλάτου, καθώς το βάρος του σώματος είναι κυρίως στο κάθισμα και όχι στις αρθρώσεις, δεν προκαλεί βλάβη στην άρθρωση του γόνατος όταν εκτελείς δραστηριότητες κάμψης γονάτων κατά τη διάρκεια της ποδηλασίας.

Αν και ιππασία απεριστρεφόμενο ποδήλατοείναι πολύ υγιές, η μέτρια άσκηση είναι το καλύτερο. Επομένως, συνιστάται σε όλους να ελέγχουν την ώρα της άσκησης κάθε μέρα και να μην υπερβαίνουν το φορτίο του σώματος για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Συνιστάται επίσης σε όλους να ζεσταθούν σταδιακά πριν την άσκηση και να κάνουν ασκήσεις διατάσεων μετά την άσκηση για να αποφύγουν καταπονήσεις των μυών και των συνδέσμων.