Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των μηχανών Press και Hack Squat;

Η διαφορά μεταξύ τουπρέσα στα πόδιακαιη μηχανή Squat Hackείναι αρκετά παρόμοια με τη διαφορά μεταξύ των πιεσμάτων των ποδιών και των παραδοσιακών καταλήψεων. Η κύρια διάκριση έγκειται στο εύρος της κίνησης. Το hack squat συνήθως επιτρέπει ένα μεγαλύτερο εύρος κίνησης σε σύγκριση με τοπρέσα στα πόδια, η οποία είναι περισσότερο μερική κίνηση. Υπάρχουν άλλες διαφορές κατάρτισης μεταξύ των δύο; Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.

Η διαφορά μεταξύ του πρυσέματος των ποδιών και τουκατακαθιστώΤο μηχάνημα είναι αρκετά παρόμοιο με αυτό ανάμεσα στον τύπο των ποδιών και τις παραδοσιακές καταλήψεις. Από την άποψη της κλίμακας κίνησης, το hack squat επιτρέπει ένα βαθύτερο, πιο πλήρες εύρος σε σύγκριση με τον τύπο των ποδιών. Ουσιαστικά, ο τύπος των ποδιών περιλαμβάνει περισσότερο ένα μερικό κίνημα, ενώ το squat hack μπορεί να επιτύχει ένα πλήρες εύρος.

Υπάρχουν επίσης κάποιες διαφορές μεταξύ των καταλήψεων και των αληθινών καταλήψεων Barbell. Γιατί τοHack Squat MachineΠεριλαμβάνει μια πλάτη, μειώνει το φορτίο στην πλάτη - ειδικά στους σπονδυλικούς στύλους. Λόγω αυτού του σχεδίου, η πίεση στο πίσω μέρος κατά τη διάρκεια ενόςκατακαθιστώείναι συγκρίσιμη με εκείνη ενός τύπου ποδιού και είναι σημαντικά χαμηλότερη από αυτή μιας παραδοσιακής κατάληψης barbell.