Τι είναι ένας πολυλειτουργικός εκπαιδευτής και γιατί πρέπει να εξετάσετε ένα;

A πολυλειτουργικός εκπαιδευτής, επίσης γνωστή ως μια ολοκληρωμένη μηχανή κατάρτισης, συνήθως αποτελείται από ένα κύριο πλαίσιο που συνδέεται με τα εμπρός και πίσω στηρίγματα. Στην κορυφή του κύριου πλαισίου υπάρχει μια ρυθμιζόμενη στήλη με γωνιακά και καμπύλα τμήματα. Το κεκλιμένο ανώτερο τμήμα συνδέεται με το συγκρότημα βραχίονα, ενώ το άλλο άκρο είναι σταθερό στη μέση της κύριας δομής. Το κάτω σώμα του κύριου πλαισίου βρίσκεται στην μπροστινή βάση, με το επάνω τμήμα να ακολουθεί τις φυσικές καμπύλες του σώματος. Ένα μαξιλάρι τοποθετείται στο μπροστινό μέρος του πλαισίου και είναι κινητό μέσω ενός πείρου τραβήγματος μεταξύ δύο εξαρτημάτων οπλισμού. Η ρυθμιζόμενη στήλη συνδέεται με μια βάση ζώνης αντίστασης μέσω ενός γωνιακού πείρου τραβήγματος στον ρυθμιστή. Το ένα άκρο της βάσης συνδέεται με ένα σύνολο ελαστικών ζωνών αντίστασης.

Τι μπορεί να κάνει ο εκπαιδευτής; Ποια είναι τα πλεονεκτήματά του;

Πρώτα απ 'όλα, τοπολυλειτουργικός εκπαιδευτήςΕπιτρέπει την κατάρτιση μυών πλήρους σώματος-συμπεριλαμβανομένων των κοιλιακών, των όπλων, της πλάτης, του στήθους, των ποδιών και των γλουτών. Βοηθά στη διαμόρφωση του σώματος και στη βελτίωση του συνολικού συντονισμού. Αυτό που πραγματικά το χωρίζει είναι η ικανότητά του να ανταποκρίνεται σε διάφορες ανάγκες γυμναστικής συνδυάζοντας τόσο αερόβια όσο και αναερόβια ασκήσεις.

Οι τυπικές αερόβια προπονήσεις περιλαμβάνουν pull-ups, ρουτίνες αλτήρων και ασκήσεις μύγας. Για αναερόβιες κινήσεις, είναι δυνατές ασκήσεις όπως το κατάστρωμα PEC, το θώρακα και τα pull-downs.

Φυσικά, διαφορετικάπολυλειτουργικοί εκπαιδευτέςποικίλλουν στο πόσο αποτελεσματικά χρησιμοποιούν χώρο. (Αποδοτικότητα χώρου = αριθμός λειτουργιών ÷ επιφάνεια δαπέδου.) Διαφορετικές μάρκες, τιμές και φιλοσοφίες σχεδιασμού οδηγούν σε ποικίλα χαρακτηριστικά. Ορισμένες λειτουργίες μπορούν να δοθούν προτεραιότητα ενώ άλλες παραλείπονται - γι 'αυτό η κατανόηση των ειδικών αναγκών κατάρτισης σας είναι το κλειδί για την επιλογή του σωστού μοντέλου.

Πώς να επιλέξετε έναΠολυλειτουργικός εκπαιδευτής?

1.

Το εύρος των διαθέσιμων λειτουργιών είναι το πλεονέκτημα του πυρήνα. Όσο περισσότερες λειτουργίες προσφέρει ένας εκπαιδευτής, τόσο το καλύτερο.

2. Φήμη μάρκας

Όπως συμβαίνει με τον περισσότερο εξοπλισμό γυμναστικής, η μάρκα καθορίζει την ποιότητα και τον επαγγελματισμό - ειδικά για μεγαλύτερα μηχανήματα. Ένας κακός σχεδιασμός σε μια περιοχή μπορεί να επηρεάσει τόσο την ασφάλεια όσο και την αποτελεσματικότητα της κατάρτισης.

Συμβουλή Insider: Με βάση τις δεκαετίες εμπειρίας μου στη βιομηχανία γυμναστικής, οι μάρκες μεγάλων ονόματος συχνά προσφέρουν καλύτερη αξία για τα χρήματα. Οι διαδρομές κίνησης άσκησης βελτιώνονται μέσω χιλιάδων επιστημονικών δοκιμών, εξασφαλίζοντας ότι οι κινήσεις είναι στοχευμένες και αποτελεσματικές.

3. Σταθερότητα

Η σταθερότητα αποτελεί βασική σκέψη, ειδικά για μακροπρόθεσμη χρήση. Ενώ η πρώιμη χρήση μπορεί να μην δείχνει μεγάλη διαφορά, η αστάθεια γίνεται εμφανής με την πάροδο του χρόνου. Δεν θέλετε το μηχάνημα να κουνιέται όταν τραβά τα καλώδια αντίστασης. Η στερεή δομή ισούται με αξιόπιστη απόδοση.