Οδηγός για αρχάριους για το κρεβάτι Pilates Core

Ως βασικό κομμάτι του εξοπλισμού γυμναστικής, το Pilates reformer παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στον τομέα της φυσικής κατάστασης. Μπορεί όχι μόνο να βοηθήσει τους χρήστες στη διαμόρφωση του σώματος, αλλά έχει επίσης εξαιρετική απόδοση στην προπόνηση αποκατάστασης. Επιπλέον, έχει ευρύ κοινό. Από παιδιά έως ηλικιωμένους, ο μεταρρυθμιστής Pilates μπορεί να παρέχει βοήθεια για την άσκησή τους. 

Το Pilates reformer κατέχει σημαντική θέση στους τομείς της φυσικής κατάστασης και της αποκατάστασης με τα μοναδικά του πλεονεκτήματα. Παρέχει στους χρήστες μια αποτελεσματική και ασφαλή μέθοδο προπόνησης για να τους βοηθήσει να επιτύχουν τους στόχους της διαμόρφωσης του σώματος και της αποκατάστασης. 

Είτε σε γυμναστήριο, κέντρο αποκατάστασης είτε στο σπίτι, ο αναμορφωτής του Pilates αξίζει να είναι ένας ισχυρός βοηθός για τους ανθρώπους να επιδιώξουν μια υγιή ζωή.

Κοινό-στόχος: Οι εργαζόμενοι στο λευκό γιακά που δεν ασκούνται - το να κάθονται στο γραφείο όλο το χρόνο μπορεί να προκαλέσει απώλεια μυών, οδηγώντας σε πόνο στη μέση και παραμόρφωση του σώματος. Οι ασκήσεις στο κεντρικό κρεβάτι βοηθούν στην εκ νέου τάνυση των τεντωμένων μυών, ενώ παράλληλα εξασκούν τη μυϊκή αντοχή, εξισορροπούν την πίεση του σώματος και διορθώνουν τη στάση του σώματος.

Επίδραση: Άσκηση Pilates στο κεντρικό κρεβάτι, δίνοντας έμφαση στον έλεγχο, το τέντωμα και την αναπνοή, η οποία είναι πολύ χρήσιμη για τη διαμόρφωση βασικών περιοχών όπως η μέση, η κοιλιά και οι γλουτοί, και είναι επίσης πιο κατάλληλο για τις απαιτήσεις του κοινού για φυσική ομορφιά στην πραγματική ζωή .

Ρύθμιση αντίστασης ελατηρίου: Διαφορετικά χρώματα αντιπροσωπεύουν διαφορετική αντίσταση: κίτρινο 5-10kg, πράσινο 10-20kg, κόκκινο 20kg. Όσο πιο μακριά είναι το γρανάζι, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντίσταση (απελευθερώστε το ελατήριο όταν δεν το χρησιμοποιείτε για να παρατείνετε τη διάρκεια ζωής του)

Σημειώσεις:

1. Πρώτα η ασφάλεια.

2. Εφαρμόστε μια πετσέτα για να σκουπίσετε την επιφάνεια του κρεβατιού πριν και μετά, επεκτείνετε τη χρήση του δέρματος και μην φοράτε ρούχα με σκληρό μέταλλο στο κρεβάτι.

3. Αφού ρυθμίσετε το ύψος του στύλου, βεβαιωθείτε ότι κουμπώνει στη θέση του.

4. Τα διαφορετικά ύψη των τροχαλιών έχουν ως αποτέλεσμα διαφορετικές μυϊκές ομάδες και αντίσταση κατά τη διάρκεια της προπόνησης.