Πώς να επιλέξετε ένα Squat Rack; Ποιες είναι οι Λειτουργίες του;

Πώς πρέπει να επιλέξετε μια σχάρα squat όταν αγοράζετε εξοπλισμό γυμναστικής; Ποιες είναι οι λειτουργίες του; Ας ρίξουμε μια ματιά.

Λειτουργίες ενός Squat Rack

Ο εξοπλισμός rack squat είναι βασικό στοιχείο στα γυμναστήρια και στους αγώνες άρσης βαρών. Αυτά τα ράφια είναι απαραίτητα σε κάθε γυμναστήριο. Μπορούμε να τα χρησιμοποιήσουμε για squats, πιέσεις πάγκου ή πρέσες από πάνω. Οι σχάρες Squat μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για έλξεις και έλξεις.

Το ράφι χρησιμοποιείται κυρίως για squats, πρέσες πάγκου ή πρέσες από πάνω. Παρέχει επίσης τη δυνατότητα εκτέλεσης έλξης και ώθησης, καθώς και άλλων ασκήσεων που περιλαμβάνουν ανάρτηση από μια μπάρα. Το squat rack είναι μια συσκευή προπόνησης με βάρη που υποστηρίζει μια μπάρα για ασκήσεις όπως το squat. Αυτά τα ράφια διατίθενται σε διαφορετικά μεγέθη, στυλ και λειτουργίες.

Ο πιο συνηθισμένος τύπος είναι το power rack, το οποίο έχει τέσσερις κάθετους στύλους για να συγκρατούν τις μπάρα σε διαφορετικά ύψη και δύο οριζόντιες ράβδους. Η χρήση αυτού του τύπου σχάρα ισχύος επιτρέπει ένα πλήρες εύρος κίνησης. Χρησιμοποιείται συνήθως για πιέσεις πάγκου και squats.

Το squat rack, επίσης γνωστό σε ορισμένα σημεία ως ράφι άρσης βαρών, είναι ένα μεταλλικό πλαίσιο που χρησιμοποιείται για squat ή άλλες ασκήσεις ποδιών. Πώς να επιλέξετε το κατάλληλο ράφι Squat για τις ανάγκες σας;

Οι σχάρες squat είναι από τα πιο σημαντικά κομμάτια εξοπλισμού στη βιομηχανία του γυμναστηρίου. Δεν ενισχύουν μόνο τη μυϊκή μάζα και τη δύναμη, αλλά βελτιώνουν επίσης την ευκινησία και την ταχύτητα.

Η σχάρα squat είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να σηκώσετε βάρη, απαιτώντας μόνο μια μπάρα και αλτήρες. Σε αντίθεση με τα power racks ή τα squat racks, επιτρέπει πολλές ασκήσεις που απαιτούν την μπάρα να βρίσκεται στην αρχική θέση.

Μην ανησυχείτε για την κόπωση του γραναζιού. απλά αγοράστε μια σχάρα βαρέως τύπου. Επιλέξτε μια σχάρα squat με βάση την ανοχή βάρους και το ύψος σας. Διαφορετικές σχάρες squat προσφέρουν διαφορετικές λειτουργίες και στυλ προπόνησης, οι οποίοι είναι σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επιλέγετε ένα.