Φόρτωση καρφίτσας Ή Φόρτωση πλάκας; Ποιο είναι Καλύτερο; Πώς να διαμορφώσετε τον εξοπλισμό γυμναστικής κατά τη δημιουργία ενός γυμναστηρίου;

Το Plate Loaded είναι ένα καυτό θέμα τον τελευταίο καιρό και τα γυμναστήρια άρσης βαρών ξεφυτρώνουν παντού. Οδηγώντας το κύμα της δημοτικότητας μεταξύ των επαγγελματιών αθλητών, αυτός ο τύπος εξοπλισμού έχει γίνει κυρίαρχη.

Έτσι, είναιΤο πιάτο φορτώθηκεη καλύτερη επιλογή για γυμναστήρια;

Εάν δεν είστε αποφασισμένοι να ανοίξετε ένα γυμναστήριο άρσης βαρών, είναι δύσκολο να πείτε ακριβώς πώς να διαμορφώσετε τον εξοπλισμό προπόνησης ενδυνάμωσης!

Αυτό το άρθρο θα παρέχει μια λεπτομερή σύγκριση της πλάκας βάρους καιΤο πιάτο φορτώθηκεγια να σας δώσει μια πιο ολοκληρωμένη κατανόηση του εξοπλισμού γυμναστικής.

I. Η διαφορά μεταξύΗ καρφίτσα έχει φορτωθείκαιΤο πιάτο φορτώθηκε

Το Weight plate και το Plate Loaded είναι στην πραγματικότητα δύο διαφορετικοί τύποι σχεδίων πλάκας βάρους. Ο πείρος φορτωμένος σε εξοπλισμό πλάκας βάρους είναι εγκιβωτισμένος μέσα στον εξοπλισμό, συνήθως σε τετράγωνο σχήμα. Το βάρος κάθε πλάκας βάρους και το συνολικό βάρος κάθε μηχανής είναι σταθερά. Συνήθως, κάθε πιάτο ζυγίζει 2,5-5 κιλά. Κατά τη διάρκεια της προπόνησης, το επίπεδο φορτίου προσαρμόζεται εισάγοντας καρφίτσες σε διαφορετικές οπές.

Τα Plate Loaded, από την άλλη πλευρά, είναι εκτεθειμένα και χωριστά από τον εξοπλισμό. Οι μηχανές πλάκας βάρους διαθέτουν ράβδους ανάρτησης όπου μπορείτε να προσαρμόσετε διαφορετικά Pin Loaded σύμφωνα με τις ανάγκες σας κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

II. Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της ένθετης και της ανάρτησηςΗ καρφίτσα έχει φορτωθεί

Φυσικά, εκτός από τις διαφορετικές μεθόδους λειτουργίας, η εισαγωγή και η ανάρτηση Pin Loaded διαφέρουν επίσης σημαντικά στη δομή.

Επειδή η ακίδα Loaded in inserted Pin Loaded περικλείεται μέσα στο μηχάνημα και τραβιέται από κυλίνδρους κατά τη λειτουργία, προκύπτουν διάφορα χαρακτηριστικά:

Πρώτον, υπάρχει μια μικρή απώλεια δύναμης κατά τη διαδικασία μετάδοσης κυλίνδρων.

Δεύτερον, η δομή του εξοπλισμού είναι πιο περίπλοκη και εκλεπτυσμένη, με αποτέλεσμα μια σχετικά απλή σχεδίαση τροχιάς κίνησης.

Τρίτον, τα βάρη είναι προκαθορισμένα, περιορίζοντας το εύρος προσαρμογής.

Σε σύγκριση με εισαγόμενοΗ καρφίτσα έχει φορτωθεί, κρέμεταιΗ καρφίτσα έχει φορτωθείεξαλείψτε τους περιορισμούς του εξαρτήματος της πλάκας βάρους:

Από τη μία πλευρά, η σχετικά απλή δομή επιτρέπει πιο ιδανικό εργονομικό σχεδιασμό και πιο ποικίλες μεθόδους εκπαίδευσης.

Από την άλλη, χωρίς οι κύλινδροι να μεταδίδουν δύναμη, δεν υπάρχει απώλεια δύναμης, με αποτέλεσμα πιο ομαλές κινήσεις.

Φαίνεται ότι κρέμεταιΗ καρφίτσα έχει φορτωθείέχουν πολύ μεγαλύτερα πλεονεκτήματα από τα παρεμβαλλόμεναΗ καρφίτσα έχει φορτωθεί?

Το πλεονέκτημα της εισαγωγήςΗ καρφίτσα έχει φορτωθείέγκειται στην ασφάλειά τους. Δεν απαιτούν συχνές αλλαγές πιάτων όπως το κρέμασμαΗ καρφίτσα έχει φορτωθεί, και η πιο σταθερή τροχιά μειώνει τη δυσκολία προπόνησης και τον κίνδυνο τραυματισμού. Επιπλέον, λόγω των χαρακτηριστικών του roller skating, σε ασκήσεις όπως το lat pulldown και η κωπηλασία, τα μηχανήματα με πλάκα είναι πιο κοντά στην προπόνηση με σχοινί, δηλαδή ημι-σταθερή προπόνηση, και το αποτέλεσμα προπόνησής τους διαφέρει από αυτό των μηχανών που τοποθετούνται σε πλάκα, επομένως δεν μπορούν να αντικατασταθούν πλήρως.

III. Τι είδους γυμναστήρια είναιεξοπλισμένο με πλάκεςκαι μηχανές που τοποθετούνται σε πλάκα κατάλληλες για;

Εν συντομία:

Μηχανήματα που τοποθετούνται σε πλάκαείναι χαμηλότερο σε κόστος αλλά πιο απαιτητικό και ιδανικά απαιτούν επαγγελματική καθοδήγηση.

Μηχανήματα εξοπλισμένα με πλάκεςείναι υψηλότερα σε κόστος, αλλά λιγότερο απαιτητικά και ασφαλέστερα, καθιστώντας τα πιο κατάλληλα για αυτοεκπαίδευση. Μπορείτε να το δείτε παρατηρώντας τις ρυθμίσεις εξοπλισμού σε εμπορικά γυμναστήρια. Τα αυτοεξυπηρετούμενα γυμναστήρια, ειδικά εκείνα χωρίς προσωπικό, σχεδόν ποτέ δεν διαθέτουν μηχανήματα που τοποθετούνται σε πιάτα. Αυτό συμβαίνει επειδή οι πελάτες-στόχοι τους είναι ως επί το πλείστον αρχάριοι και οι κίνδυνοι ασφάλειας που συνδέονται με τη χρήση μηχανημάτων που τοποθετούνται σε πλάκες είναι σχετικά υψηλοί. Τα γυμναστήρια με προσωπικούς προπονητές και εγκαταστάσεις αυτοεκπαίδευσης έχουν συνήθως ξεχωριστά τμήματα για μηχανήματα που τοποθετούνται σε πιάτο και είναι εξοπλισμένα με πιάτα για να εξυπηρετούν διαφορετικές ομάδες προπόνησης.

Όσο για τα γυμναστήρια άρσης βαρών που είναι σχεδόν εξ ολοκλήρου εξοπλισμένα με μηχανήματα που τοποθετούνται σε πιάτα, είναι πιο κατάλληλα για λάτρεις της φυσικής κατάστασης που έχουν ήδη σημειώσει κάποια επιτυχία ή επαγγελματίες bodybuilders.

Ομοίως, τα μικρότερα γυμναστήρια εταιρειών ή ξενοδοχείων θα πρέπει να χρησιμοποιούν κατά κύριο λόγο αλληλένδετα γυμναστήρια, δίνοντας προτεραιότητα στην ασφάλεια και την ευκολία χρήσης. Εάν ο χώρος είναι μεγάλος, τα γυμναστήρια που αλληλοσυνδέονται και κρέμονται μπορούν να χωριστούν σε τμήματα ανάλογα με τις αναλογίες.