Pilates Beginners: Κατανόηση του Πέντε Βασικού Εξοπλισμού Pilates

Πρέπει οι αρχάριοι του Pilates να εξασκούνται σε χαλάκι ή με εξοπλισμό;

Σε γενικές γραμμές, οι ασκήσεις ματ είναι μόνο μέρος του Pilates. Οι περισσότερες στάσεις Pilates απαιτούν τη χρήση κατάλληλου εξοπλισμού. Επιπλέον, η χρήση εξοπλισμού μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε την προσπάθεια και μπορεί να οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα.

Ως εκ τούτου, συνιστάται στους αρχάριους του Pilates να επιλέξουν να εξασκηθούν με μεγάλο εξοπλισμό Pilates.

1. Reformer Core Bed

Ένας ευέλικτος εξοπλισμός Pilates που βοηθά στη σταθεροποίηση του πυρήνα, στην εναρμόνιση της συνολικής ευελιξίας και της ισορροπίας δύναμης και είναι ένας πολύ φιλικός εξοπλισμός για αρχάριους.

2. Κρεβάτι Cadillac

Μπορεί να συνδυαστεί με ασκήσεις ματ και εξοπλισμό ενδυνάμωσης. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί για προπόνηση μυών ολόκληρου του σώματος ή προπόνηση απώλειας λίπους.

3. Καρέκλα Wuda

Προσφέρει εκατοντάδες ασκήσεις για διαφορετικά μέρη του σώματος σε διαφορετικά στάδια προπόνησης.

4.Βαρέλι σκάλας

Ένα σχετικά προστατευτικό εξοπλισμό Pilates με σχετικά χαμηλή δυσκολία. Βοηθά στο άνοιγμα των δύσκαμπτων και περιορισμένων περιοχών, αυξάνει την κινητικότητα της σπονδυλικής στήλης και βελτιώνει την ευελιξία και τη δύναμη του πυρήνα.

5. Διορθωτής σπονδυλικής στήλης

Γνωστό και ως τόξο Pilates, είναι κατάλληλο για διόρθωση της σπονδυλικής στήλης, χρησιμοποιείται για κάμψη σπονδυλικής στήλης, επέκταση, πλάγια κάμψη και περιστροφή, διορθώνοντας κακή στάση, όπως στρογγυλεμένους ώμους και καμπούρα.