Ταξινόμηση πάγκων με βάρη γυμναστικής

Οι πάγκοι γυμναστικής ταξινομούνται γενικά σεπαγκάκια με αλτήρες, καθιστικοί πάγκοι, ρωμαϊκές καρέκλες, παγκάκια ιεροκήρυκα κ.λπ.

Το sit-up bench, που ονομάζεται επίσης πάγκος κοιλιακών μυών, είναι μια πολύ βασική και κοινή διαμόρφωση που χρησιμοποιείται για την άσκηση της δύναμης του πυρήνα της μέσης και της κοιλιάς. Αλλά παρακαλώ σημειώστε ότι ο πάγκος καθίσματος δεν είναι πάγκος με αλτήρες, οπότε μην κάνετε αυτό το λάθος.

Ο πρώτος τύπος καθιστικού πάγκου στην παρακάτω εικόνα είναι επίσης απάγκος πιεστήριος πάγκος, μερικές φορές με αναδιπλούμενα ή ξεδιπλωμένα πόδια.

Ο δεύτερος τύπος είναι μια καθαρή σανίδα sit-up.

οπάγκος με αλτήρεςμοιάζει πολύ με τον πάγκο καθιστικού, αλλά ο πάγκος με αλτήρες μπορεί να προσαρμόσει τις θέσεις του καθίσματος και της πλάτης και μπορεί να πραγματοποιήσει σχεδόν όλες τις λειτουργίες του καθιστικού πάγκου, συμπεριλαμβανομένων των λειτουργιών του πάγκου πίεσης πάγκου και του πάγκου με αλτήρες, οι οποίες μπορεί να ασκήσει περισσότερες μυϊκές ομάδες.

Επιπλέον, ο πάγκος του ιεροκήρυκα χρησιμοποιείται κυρίως για την άσκηση του δικεφάλου και την πραγματοποίηση κινήσεων curling με αλτήρες ή μπάρα.

Η ρωμαϊκή καρέκλα χρησιμοποιείται κυρίως για την άσκηση της μέσης και της κοιλιακής δύναμης. Για παράδειγμα, η πλάγια κάμψη της ρωμαϊκής καρέκλας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την άσκηση της πλάγιας κοιλιάς, ενώ η ώθηση κατσίκας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την άσκηση του κάτω μέρους της πλάτης, των γλουτών και των μυών των οπίσθιων μηριαίων.

Συμβουλές για αγορές

1. Προτάσεις κατηγορίας

Εάν είναι για οικιακή χρήση, πρέπει να λάβετε υπόψη σας χώρο γυμναστικής, επομένως όταν αγοράζετε πάγκο με βάρη γυμναστικής, συνιστάται να λαμβάνετε υπόψη τους πάγκους με αλτήρες ή άλλουςπολυλειτουργικοί πάγκοι γυμναστικής. Μην επιλέγετε πάγκους γυμναστικής με σχετικά μεμονωμένες λειτουργίες, όπως σανίδες καθιστικού, ρωμαϊκούς πάγκους και πάγκους πάστορα.

2. Προτάσεις προϊόντων πάγκου γυμναστικής

Για οικιακή χρήση, μην ανησυχείτε πολύ για τη μάρκα, αρκεί να είναι υψηλής ποιότητας και χαμηλής τιμής. Ανατρέξτε στη μέγιστη αντοχή του σκαμπό γυμναστικής, τη σταθερότητα του προϊόντος, την ποιότητα του προϊόντος, τη δομή του σχεδιασμού και άλλες διαστάσεις. Συνιστάται να επιλέξετε έναν πάγκο γυμναστικής με μεγαλύτερο βάρος, που θα παρέχει καλύτερη σταθερότητα. Η μέγιστη φέρουσα ικανότητα συνιστάται να είναι πάνω από 120 κιλά, η οποία είναι κατάλληλη για περισσότερες μεθόδους άσκησης.

Αν πρόκειται για πάγκο με αλτήρες, προσέξτε τη ρυθμιζόμενη γωνία της πλάτης και του καθίσματος. Εάν πρόκειται για πολυλειτουργικό σκαμπό, μπορείτε επίσης να ελέγξετε τον πλούτο των συγκεκριμένων λειτουργιών.

3. Εξανθρωπισμένος σχεδιασμός

Για οικιακή χρήση, είναι καλύτερο να διευκολύνετε την αποθήκευση και την αποθήκευση, επομένως θα πρέπει να εξετάσετε εάν ο πάγκος γυμναστικής είναι αναδιπλούμενος και εάν είναι εξοπλισμένος με τροχαλίες μεταφοράς κ.λπ.