Ταξινόμηση και λειτουργίες του εξοπλισμού γυμναστικής

Ο εξοπλισμός γυμναστικής χωρίζεται γενικά σε δύο κατηγορίες:εξοπλισμός αερόβιας γυμναστικήςκαι εξοπλισμό αναερόβιας γυμναστικής.

Κοινό αερόβιο εξοπλισμό, όπως διάδρομοι,περιστρεφόμενα ποδήλατα, μηχανήματα σκάλας,ελλειπτικές μηχανέςκ.λπ., χρησιμοποιούνται κυρίως για αερόβια άσκηση.

Κοινός αναερόβιος εξοπλισμός, όπως π.χγυμναστές κοιλιακών,ελεύθερα βάρη, προπονητές υψηλής έλξης πλάτης και άλλος εξοπλισμός γυμναστικής για προπόνηση δύναμης. Χρησιμοποιείται κυρίως για αναερόβια άσκηση.

Διάδρομος εξοπλισμού αερόβιας γυμναστικής: ελέγξτε και ρυθμίστε τη δική σας ταχύτητα τρεξίματος ρυθμίζοντας την ταχύτητα της πίστας. Μπορεί να αποτρέψει τον εκφυλισμό των οστών και των μυών, να χαλαρώσει, να μειώσει το άγχος και να χάσει βάρος.

Κάντε ποδήλατα γυμναστικής ως εξοπλισμό αερόβιας γυμναστικής: Φέρτε το ποδήλατο πίσω στο σπίτι για να αυξήσετε την ικανότητα των πνευμόνων σας, να ασκήσετε χαμηλότερο μυϊκό ιστό, να αυξήσετε τη φυσική αντοχή, να χάσετε βάρος, να αυξήσετε την κυκλοφορία του αίματος, να επεκτείνετε το πλάτος των αιμοφόρων αγγείων και να αποτρέψετε καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση.

Μηχάνημα σκαλοπατιών, εξοπλισμός αερόβιας γυμναστικής: βελτιώνει τη μυϊκή ατροφία και τους κιρσούς στα κάτω άκρα, διατηρεί την καλή κατάσταση των οστών και των αρθρώσεων και ρυθμίζει διάφορους πόνους, μούδιασμα και άλλα δυσμενή συμπτώματα των μυών των ποδιών και του ισχίου. Από την άλλη, έχει σαν αποτέλεσμα να ομορφαίνει τα πόδια.

Ελλειπτικό μηχάνημα, αεροβικός εξοπλισμός: Το ελλειπτικό μηχάνημα μπορεί να συνδυάσει οργανικά τις κινήσεις των χεριών και των ποδιών. Η τακτική χρήση μπορεί να συντονίσει τα άκρα και να ενισχύσει το σώμα. Η μακροχρόνια εξάσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σωματικής αντοχής, στην άσκηση της καρδιοπνευμονικής λειτουργίας, στην ηρεμία του μυαλού και στη βελτίωση της αθλητικής ικανότητας.

Αναερόβιος εξοπλισμός γυμναστή κοιλιακών: κάψτε κοιλιακό λίπος και εκτελέστε στοχευμένες ασκήσεις στους κοιλιακούς μύες.

Ελεύθερα βάρη αναερόβιου εξοπλισμού: ασκεί κυρίως τους μυς των χεριών και τους κοιλιακούς μύες

Αναερόβιο εξοπλισμό υψηλής έλξης: προπονεί κυρίως τον πλατύ ραχιαίο (πλάτος), τον κάτω τραπεζοειδή (πλάτος), τα βοηθητικά μέρη, τους δικέφαλους βραχίονες.