- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Νέα
Πώς να ασκήσετε τους κοιλιακούς μύες;
Οι κοιλιακοί μύες μας περιλαμβάνουν τον ορθό κοιλιακό, τους εγκάρσιους κοιλιακούς μύες και τους εσωτερικούς και εξωτερικούς λοξούς μύες. Η άσκηση των κοιλιακών μυών μπορεί γενικά να πραγματοποιηθεί με λογικές μεθόδους άσκησης και εξοπλισμένο με κατάλληλο εξοπλισμό φυσικής κατάστασης. Οι συνήθεις μέθ......
Διαβάστε περισσότερα
Πώς να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα απαγωγέα εσωτερικού μηρού;
Προετοιμασία πριν ξεκινήσετε: Καθίστε στο μηχάνημα, βεβαιωθείτε ότι οι μηροί σας είναι κοντά στο χαλάκι και τα γόνατά σας είναι στερεωμένα στη ροδέλα πάνω από το χαλάκι. Κρατήστε το πάνω μέρος του σώματός σας ίσιο και τη μέση σας σταθερή και αποφύγετε να γέρνετε προς τα πίσω ή προς τα εμπρός. Κρατήσ......
Διαβάστε περισσότερα
Οδηγίες και προφυλάξεις για τη χρήση μηχανημάτων σκάλας
Το μηχάνημα σκάλας, ένας μαγικός εξοπλισμός γυμναστικής, δεν είναι άγνωστο. Προσομοιώνει έξυπνα την καθημερινή κίνηση της αναρρίχησης σκαλοπατιών, επιτρέποντας στους ανθρώπους να απολαμβάνουν τα οφέλη της πεζοπορίας και της αναρρίχησης σκαλοπατιών. Ας εξερευνήσουμε λοιπόν μαζί πώς να χρησιμοποιήσετε......
Διαβάστε περισσότερα
Λειτουργία και ταξινόμηση του Pilates Reformer
Οι λειτουργίες του κρεβατιού Pilates περιλαμβάνουν την απώλεια λίπους και τη διαμόρφωση, την αποκατάσταση, τη βελτίωση της στάσης του σώματος, τη βελτίωση της ισορροπίας του σώματος, τη βελτίωση της ευκαμψίας της σπονδυλικής στήλης και την πρόληψη διαφόρων τύπων χρόνιων ασθενειών.
Διαβάστε περισσότερα
Γοητευτική Pilates Cadillac
Το Pilates Cadillac αποτελείται από ένα κρεβάτι και έναν ψηλό πύργο και μπορεί να εξοπλιστεί με πολύ πρόσθετο εξοπλισμό για να αυξήσει τις λειτουργίες του. Τα αξεσουάρ που μπορεί να προσθέσει περιλαμβάνουν σχεδόν τις βοηθητικές εγκαταστάσεις που χρειάζονται για την προπόνηση Pilates, έτσι ώστε να πρ......
Διαβάστε περισσότερα
Ποιο είναι το αποτέλεσμα απώλειας βάρους από την οδήγηση ενός αθλητικού ποδηλάτου;
Η αθλητική ποδηλασία είναι μια αερόβια άσκηση και η ένταση της άσκησης είναι σχετικά υψηλή, η οποία μπορεί να καταναλώσει αποτελεσματικά το συσσωρευμένο λίπος στο σώμα και είναι ευεργετική για την απώλεια βάρους.
Διαβάστε περισσότερα
