- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Εταιρικά Νέα
Πώς να εκπαιδεύσετε με το μηχάνημα PEC Fly？
Η μηχανή Fly PEC είναι ένα κοινό κομμάτι εξοπλισμού γυμναστικής που χρησιμοποιείται ευρέως για την εκπαίδευση των κοιλιακών και πίσω μυών. Η απλή δομή και η ευκολία χρήσης του καθιστούν κατάλληλο για ανθρώπους όλων των ηλικιών. Αυτό το άρθρο εισάγει τον τρόπο χρήσης της μηχανής PEC Fly αποτελεσματικ......
Διαβάστε περισσότερα
Ποιοι μύες λειτουργεί το κάθισμα στο στήθος; Πώς πρέπει να εκπαιδεύσετε με αυτό;
Ο καθισμένος στο στήθος είναι μια πολύ γνωστή άσκηση. Πριν από την κατάδυση στην εκπαίδευση, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς να εκτελέσετε σωστά την κίνηση και ποια οφέλη προσφέρει. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.
Διαβάστε περισσότερα
Ποιες ομάδες μυών μπορείτε να εκπαιδεύσετε με μια μηχανή Smith;
Το Smith Machine είναι ένα ευέλικτο κομμάτι εξοπλισμού που επιτρέπει ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων όπως καταλήψεις, άρση βαρών, στρώματα LAT, μύγες στο στήθος, καλωδιακές διασταυρώσεις, μπούκλες bicep και ακόμη και υποβοηθούμενα pull-ups. Το σταθερό κατακόρυφο ή ελαφρώς γωνιακό κομμάτι της μπάρας βοηθά στ......
Διαβάστε περισσότερα
Curl Press Vs Press: Ποιο είναι καλύτερο για την προπόνηση των ποδιών σας;
Αναρωτιέστε εάν οι μπούκλες των ποδιών ή τα μηχανήματα τύπου ποδιών είναι πιο αποτελεσματικά για τη δύναμη οικοδόμησης; Ανακαλύψτε τις βασικές διαφορές στη δέσμευση των μυών, τα οφέλη και το μηχάνημα είναι καλύτερο για τους στόχους σας για την κατάρτιση!
Διαβάστε περισσότερα
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ των μηχανών Press και Hack Squat;
Η διαφορά μεταξύ του τύπου του ποδιού και της μηχανής Hack Squat είναι αρκετά παρόμοια με τη διαφορά μεταξύ των πιεσμάτων των ποδιών και των παραδοσιακών καταλήψεων. Η κύρια διάκριση έγκειται στο εύρος της κίνησης. Το hack squat συνήθως επιτρέπει ένα μεγαλύτερο εύρος κίνησης σε σύγκριση με τον τύπο ......
Διαβάστε περισσότερα
