- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Νέα
Είναι το kettlebell που ταλαντεύεται αερόβιο ή αναερόβιο
Η αιώρηση Kettlebell μπορεί να ταξινομηθεί τόσο ως αερόβια όσο και ως αναερόβια άσκηση, ανάλογα με την ένταση και τη μέθοδο της προπόνησης. Όταν χρησιμοποιείτε ελαφρύτερα kettlebells για ταχύτερη προπόνηση υψηλής επανάληψης, θεωρείται αερόβια άσκηση που βοηθά στη βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργ......
Διαβάστε περισσότερα
Ποιες ασκήσεις μπορούν να γίνουν στο Pilates Reformer;
Το Pilates, ως ένα ολοκληρωμένο σύστημα γυμναστικής, εστιάζει στην οικοδόμηση μυϊκής δύναμης, στη βελτίωση της στάσης του σώματος και στη βελτίωση της ευελιξίας του σώματος μέσω μιας σειράς προσεκτικά σχεδιασμένων κινήσεων και ασκήσεων στάσης. Για να βοηθήσει αυτή τη διαδικασία εκπαίδευσης, δημιουργ......
Διαβάστε περισσότερα
Πώς να κάνετε ώθηση ισχίου;
Με τη βελτίωση του καθημερινού βιοτικού επιπέδου των ανθρώπων, το παρατεταμένο κάθισμα και η συσσώρευση λίπους στους γλουτούς έχουν γίνει πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Η προπόνηση HIp γίνεται επίσης όλο και πιο δημοφιλής. Υπάρχουν πολλά μηχανήματα στην αγορά που μπορούν να εκπαιδεύσουν τους γλουτ......
Διαβάστε περισσότερα
Ποιο είναι καλύτερο για απώλεια βάρους, μηχανή σκάλας ή διάδρομος;
Η επιλογή ενός κλιμακοστασίου ή διαδρόμου εξαρτάται από τις προτιμήσεις και τις συγκεκριμένες ανάγκες του χρήστη. Αν ψάχνετε για μια ολοκληρωμένη προπόνηση καρδιαγγειακής άσκησης και απώλεια βάρους, ένας διάδρομος μπορεί να είναι η προτεινόμενη επιλογή. Και αν προσέχετε περισσότερο την άσκηση των πο......
Διαβάστε περισσότερα
Το εκκρεμές κάνει οκλαδόν δίπλα σας
Το εκκρεμές squat είναι μια μηχανή άσκησης ενδυνάμωσης που μιμείται την κίνηση ενός εκκρεμούς για να εκτελέσει ένα squat. Αυτή είναι μια παραλλαγή του squat που βοηθά στο χτίσιμο του μεγέθους και της δύναμης στους τετρακέφαλους, τους γλουτούς, τους προσαγωγούς και τις γάμπες σας.
Διαβάστε περισσότερα
