Το εκκρεμές squat είναι μια μηχανή άσκησης ενδυνάμωσης που μιμείται την κίνηση ενός εκκρεμούς για να εκτελέσει ένα squat. Αυτή είναι μια παραλλαγή του squat που βοηθά στο χτίσιμο του μεγέθους και της δύναμης στους τετρακέφαλους, τους γλουτούς, τους προσαγωγούς και τις γάμπες σας.
Διαβάστε περισσότεραΗ ανύψωση ποδιών έχει σχεδιαστεί για τον τετρακέφαλο, τον μέγιστο γλουτιαίο, τους μηριαίους και τις γάμπες, τα οποία είναι όλα παρόμοια με τα squat. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ασκήσεις πίεσης ποδιών αντί για squats; Αν και δεν είναι ακριβώς οι ίδιες ασκήσεις, η χρήση άρσης ποδιών μπορεί να σας βοηθή......
Διαβάστε περισσότεραΠροτείνετε να τοποθετήσετε ένα ειδικό αθλητικό πατάκι κάτω από τον διάδρομο. Αφενός, μπορεί να εξαλείψει τον θόρυβο κατά τη διάρκεια του τρεξίματος, να προστατεύσει το δάπεδο και, αφετέρου, να αποτρέψει αποτελεσματικά τη σκόνη και τα ξένα αντικείμενα από την είσοδο στο κιβώτιο του κινητήρα ή μεταξύ ......
Διαβάστε περισσότεραΠριν ξεκινήσετε την άσκηση, σταθείτε με τα δύο πόδια στα πεντάλ των ποδιών και στις δύο πλευρές του διαδρόμου και στερεώστε τα κλιπ του φρένου έκτακτης ανάγκης στα ρούχα. Όταν όλα έχουν διορθωθεί και ο διάδρομος αρχίσει να περιστρέφεται, τοποθετήστε τα πόδια σας στο τραπέζι του διαδρόμου. Εάν είναι ......
Διαβάστε περισσότεραΟι διάδρομοι χωρίζονται σε μηχανικούς και ηλεκτρικούς διαδρόμους. Τα άτομα μεγαλύτερης ηλικίας μπορούν να επιλέξουν έναν μηχανικό διάδρομο, που είναι μια ενεργή μέθοδος τρεξίματος. Η ταχύτητα του τρεξίματος ελέγχεται από τον εαυτό του και οι χρήστες μπορούν να κάνουν βόλτες, τζόκινγκ ή γρήγορα τρέξι......
Διαβάστε περισσότεραΤο Pilates είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος άσκησης του σώματος, ο οποίος βοηθά στη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, στην ανακούφιση από το άγχος και στην άσκηση του σώματος. Επίσης ωφελεί την άσκηση των μυών της μέσης και της πλάτης. Τα κρεβάτια Pilates έχουν πολλά οφέλη, αλλά υπάρχουν και ορισμέν......
Διαβάστε περισσότερα