Κίνα Εξοπλισμός γυμναστικής άρσης βαρών Dumbles Manufacturers, Suppliers, Factory

Το αποτέλεσμα απώλειας βάρους ενός διαδρόμου είναι καλύτερο από αυτό μιας μηχανής αναρρίχησης. Οι διάδρομοι αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και τη δύναμη μέσω της γρήγορης άσκησης, καταναλώνοντας έτσι μεγάλη ποσότητα θερμίδων. Μπορούν να κάψουν 600-1000 θερμίδες την ώρα και να έχουν το καλύτερο αποτέλεσμα καύσης λίπους μεταξύ των τριών τύπων εξοπλισμού.

Οι κοιλιακοί μύες μας περιλαμβάνουν τον ορθό κοιλιακό, τους εγκάρσιους κοιλιακούς μύες και τους εσωτερικούς και εξωτερικούς λοξούς μύες. Η άσκηση των κοιλιακών μυών μπορεί γενικά να πραγματοποιηθεί με λογικές μεθόδους άσκησης και εξοπλισμένο με κατάλληλο εξοπλισμό φυσικής κατάστασης. Οι συνήθεις μέθοδοι άσκησης περιλαμβάνουν καθίσματα, στήριξη σανίδων, κουλουριές σε ύπτια θέση, ανασηκώσεις ποδιών σε ύπτια θέση, περιστροφές σε ύπτια θέση κ.λπ.

Το Smith Machine είναι ένα δοκιμασμένο και εξαιρετικά αποτελεσματικό εξοπλισμό γυμναστικής. Με το σταθερό κομμάτι barbell, οι χρήστες μπορούν να ανυψώσουν με σιγουριά βαριά βάρη χωρίς να ανησυχούν για την ισορροπία. Υπάρχουν διάφοροι τύποι μηχανών Smith, συμπεριλαμβανομένων των κάθετων (συνηθέστερων) και κεκλιμένων (λιγότερο συνηθισμένων) μοντέλων, καθώς και των αντισταθμισμένων και μη ισορροπημένων εκδόσεων, των σχεδίων ενός επιπέδου και πολλαπλών επιπέδων (μέγιστου rack) και εκείνων με μηδενική αντοχή σε τριβή ή υψηλή τριβή.

Έχετε σκεφτεί ποτέ τη φυσική κατάσταση αλλά δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε; Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αποκτήσετε φόρμα, κάποιοι είναι απλώς για να χάσετε βάρος, κάποιοι για να κερδίσουν μυς και να χάσουν λίπος, και κάποιοι έχουν πάρει τη γυμναστική ως χόμπι τους κ.λπ. Αλλά ανεξάρτητα από το ποια είναι η ιδέα, ο λόγος που γίνετε μέλος της οικογένειας γυμναστικής είναι να χτίσεις έναν καλύτερο εσύ. Αλλά ανεξάρτητα από την ιδέα που σας αφήνει να συμμετάσχετε στο γυμναστήριο αυτής της μεγάλης οικογένειας, είναι να διαμορφώσετε έναν καλύτερο εαυτό! Αλλά πρέπει να τονίσουμε είναι η φυσική κατάσταση πριν από την αποκατάσταση της φυσικής κατάστασης και ορισμένες προφυλάξεις, αν δεν προσέξετε τις λέξεις μπορεί να παίξει ένα αντιπαραγωγικό αποτέλεσμα!

Για τη γλουπή γλουπών, το κλειδί είναι η ανάπτυξη των μυών. Με συνεπή κατάρτιση και μια ισορροπημένη διατροφή, κάθε γυναίκα μπορεί να οικοδομήσει ισχυρότερους μυς γλουτών. Εάν επιδιώκετε να διαμορφώσετε τις γλουτές σας μέσω της άσκησης, το πρώτο βήμα είναι να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι το κέρδος των μυών μπορεί να είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες, απαιτώντας επιπλέον προσπάθεια και επιμονή. Η κατανόηση των παραγόντων που επηρεάζουν την κατάρτιση της γλουτών σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τα εμπόδια στην πρόοδο, επιτρέποντάς σας να προσαρμόσετε ανάλογα την προπόνηση και τη διατροφή σας. Αυτό τελικά θα ενισχύσει τα συνολικά αποτελέσματα κατάρτισης. Ανεξάρτητα από το τι είναι απαραίτητη η συνεκτική κατάρτιση. Παρακάτω, μοιραζόμαστε μια σειρά ασκήσεων κατώτερου σώματος που μπορούν να χρησιμεύσουν ως αναφορά για τη ρουτίνα προπόνησής σας.

Υπάρχουν διάφορα μηχανήματα που είναι διαθέσιμα στο γυμναστήριο που είναι ιδανικά για προπόνηση. Σήμερα, ας ρίξουμε μια ματιά στα κύρια μηχανήματα που βοηθούν στην ενίσχυση και την ανάπτυξη των μυών.