- English
- Español
- Português
- русский
- Français
- 日本語
- Deutsch
- tiếng Việt
- Italiano
- Nederlands
- ภาษาไทย
- Polski
- 한국어
- Svenska
- magyar
- Malay
- বাংলা ভাষার
- Dansk
- Suomi
- हिन्दी
- Pilipino
- Türkçe
- Gaeilge
- العربية
- Indonesia
- Norsk
- تمل
- český
- ελληνικά
- український
- Javanese
- فارسی
- தமிழ்
- తెలుగు
- नेपाली
- Burmese
- български
- ລາວ
- Latine
- Қазақша
- Euskal
- Azərbaycan
- Slovenský jazyk
- Македонски
- Lietuvos
- Eesti Keel
- Română
- Slovenski
- मराठी
- Srpski језик
Νέα
Ποιο είναι πιο αποτελεσματικό στη μείωση του λίπους μεταξύ ενός αναρριχητικού μηχανήματος και ενός διαδρόμου;
Το αποτέλεσμα απώλειας βάρους ενός διαδρόμου είναι καλύτερο από αυτό μιας μηχανής αναρρίχησης. Οι διάδρομοι αυξάνουν τον καρδιακό ρυθμό και τη δύναμη μέσω της γρήγορης άσκησης, καταναλώνοντας έτσι μεγάλη ποσότητα θερμίδων. Μπορούν να κάψουν 600-1000 θερμίδες την ώρα και να έχουν το καλύτερο αποτέλεσ......
Διαβάστε περισσότερα
Πώς να κάνετε καλά προπόνηση δύναμης;
Το τρέξιμο, το άλμα, η ρίψη και η αναρρίχηση, η αναρρίχηση και άλλες αθλητικές δραστηριότητες και η σωματική προπόνηση είναι αδιαχώριστα από την ποιότητα της δύναμης. Επομένως, η ποιότητα της δύναμης είναι μια από τις πιο βασικές φυσικές ιδιότητες του ανθρώπινου σώματος και αποτελεί τη βάση για όλες......
Διαβάστε περισσότερα
Συμβουλές για λειτουργική προπόνηση
Σε αντίθεση με τα γενικά αθλήματα, η λειτουργική προπόνηση είναι μια προπαρασκευαστική προπόνηση για τη βελτίωση της ποιότητας μιας συγκεκριμένης δράσης. Στη διαδικασία της καθημερινής προπόνησης δύναμης, η κατάλληλη προσθήκη λειτουργικής προπόνησης μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της δύναμης, στη μ......
Διαβάστε περισσότερα
Γνωρίζετε τη γέφυρα γλουτών;
Η γέφυρα γλουτών είναι μια χρυσή δράση οσφυϊκής προστασίας για την προστασία της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης, δηλαδή όταν ξαπλώνετε στο έδαφος για να στηρίξετε τους γοφούς, έτσι ώστε το σώμα να έχει το σχήμα τοξωτής γέφυρας, είναι μια ενεργοποίηση του πυρήνα, βοηθούν στην προστασία της μέ......
Διαβάστε περισσότερα
τι είναι το μηχάνημα προπόνησης δύναμης
Ο εξοπλισμός προπόνησης ενδυνάμωσης είναι εξοπλισμός φυσικής κατάστασης που χρησιμοποιείται για την οικοδόμηση μυϊκής δύναμης και συχνά έχει σχεδιαστεί για στοχευμένη προπόνηση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων. Βοηθούν τον χρήστη να εκτελεί αποτελεσματικά διάφορες ασκήσεις ενδυνάμωσης παρέχοντας ρυθμιζόμ......
Διαβάστε περισσότερα
Ποια είναι η διαφορά μεταξύ της μηχανής πρέσας στο στήθος και της πρέσας πάγκου;
Οι πάγκοι ώθησης στήθους και οι πάγκοι πίεσης πάγκου είναι δύο είδη εξοπλισμού γυμναστικής που χρησιμοποιούνται για την άσκηση των μυών του στήθους και έχουν κυρίως τις ακόλουθες διαφορές: Πρώτον, σταθερότητα και τροχιά κίνησης Δεύτερον, η δυσκολία της εκπαίδευσης και ο ισχύων πληθυσμός Τρίτον, ......
Διαβάστε περισσότερα
