Κίνα γυμναστήριο ξαπλωμένο ποδήλατο Manufacturers, Suppliers, Factory

Η ανύψωση ποδιών έχει σχεδιαστεί για τον τετρακέφαλο, τον μέγιστο γλουτιαίο, τους μηριαίους και τις γάμπες, τα οποία είναι όλα παρόμοια με τα squat. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ασκήσεις πίεσης ποδιών αντί για squats; Αν και δεν είναι ακριβώς οι ίδιες ασκήσεις, η χρήση άρσης ποδιών μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τους μύες που χρησιμοποιούνται στα παραδοσιακά squat ενώ υποστηρίζετε και σταθεροποιείτε την πλάτη σας.

Το μηχάνημα πλευρικής ανύψωσης είναι αποτελεσματικό στη βελτίωση της δύναμης των ώμων και στοχεύει στους πλευρικούς δελτοειδή μύες του ώμου. Ο στόχος αυτής της άσκησης είναι να επιτύχει δυνατούς και καθορισμένους ώμους ενεργοποιώντας μόνο τους πλευρικούς δελτοειδή. Το μηχάνημα πλευρικής ανύψωσης μπορεί να αυξήσει τη σταθερότητα και τη δύναμη των ώμων, αλλά και να βελτιώσει την εμφάνιση των ώμων, δίνοντας στον ασκούμενο μια πιο καθορισμένη και λεπτή σιλουέτα, καθιστώντας τα ιδανικά για όσους θέλουν να διαμορφώσουν το πάνω μέρος του σώματός τους.

Η μηχανή πατρίδας του ώμου είναι μια μηχανή κατάρτισης αντοχής σταθερής διαδρομής που στοχεύει κυρίως στους δελτοειδείς μυς, τους τρικεφάλους και τον κύριο Pectoralis. Ωστόσο, οι αρχάριοι χωρίς εμπειρία κατάρτισης δύναμης πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση βαρέων βαρών στην αρχή.

Ως επενδυτής σε ένα γυμναστήριο, είναι απαραίτητο να κατανοήσουμε τις απαραίτητες προϋποθέσεις για τη λειτουργία ενός μεγάλου συλλόγου γυμναστικής. Πέρα από την αρχική έρευνα αγοράς, πρέπει να εξετάσετε πολλές πτυχές, όπως το είδος του γυμναστηρίου, της τιμολόγησης, της διαχείρισης, του εξοπλισμού και των προσφερόμενων προγραμμάτων.

Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι spinning ποδήλατα στην αγορά και οι κύριες κατηγορίες τους είναι: 1. Ταξινόμηση σύμφωνα με τη μέθοδο προσαρμογής αντίστασης (1) Τακάκια φρένων spin ποδήλατο (2) Χειροκίνητο ποδήλατο με μαγνητικό έλεγχο περιστροφής (3) Ηλεκτρικό ποδήλατο με μαγνητικό έλεγχο περιστροφής 2. Ταξινόμηση σύμφωνα με τον τρόπο μετάδοσης (1) Chain drive spining ποδήλατο γυμναστικής (2) Περιστρεφόμενο ποδήλατο γυμναστικής με ιμάντα 3. Ταξινόμηση κατά βαθμό ευφυΐας (1) Συνήθη περιστρεφόμενα ποδήλατα (2) Έξυπνα περιστρεφόμενα ποδήλατα 4. Σύμφωνα με το πεδίο χρήσης (1) Οικιακά ποδήλατα spinning (2) Εμπορικά ποδήλατα spinning

Για να επιτύχουμε σημαντικές αλλαγές στο σώμα μέσω της φυσικής κατάστασης, πρέπει να ακολουθήσουμε μια συγκεκριμένη ακολουθία ασκήσεων, αντί να κάνουμε τυφλά ό, τι έρχεται στο μυαλό ή να αντιγράψουμε άλλους στο γυμναστήριο. Η σειρά ασκήσεων είναι ζωτικής σημασίας, καθώς επηρεάζει άμεσα την αποτελεσματικότητα και την αποτελεσματικότητα της προπόνησής μας. Επομένως, ο σχεδιασμός της ρουτίνας της κατάρτισης μας είναι ένα ουσιαστικό βήμα πριν ξεκινήσουμε οποιοδήποτε σχήμα γυμναστικής. Η γενική ακολουθία της κατάρτισης πρέπει να περιλαμβάνει προθέρμανση, κύρια προπόνηση και δροσιά. Οι ασκήσεις προθέρμανσης και δροσιάς συχνά παραμελούνται, αλλά η παράκαμψη τους κάνει μια προπόνηση ελλιπής και μπορεί να είναι επιβλαβές για το σώμα. Η εκκίνηση μιας προπόνησης χωρίς σωστή προετοιμασία μπορεί να προκαλέσει την άσκηση του σώματος σε άσκηση υψηλής έντασης χωρίς να είναι έτοιμη, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκά στελέχη ή άλλους τραυματισμούς.