Κίνα pilates reformer και cadillac Manufacturers, Suppliers, Factory

Το LAT Pulldown και η μηχανή χαμηλής σειράς είναι ένα ευπροσάρμοστο κομμάτι εξοπλισμού γυμναστικής που στοχεύει αποτελεσματικά σε πολλαπλές μυϊκές ομάδες, συμπεριλαμβανομένου του στήθους, της πλάτης, των ώμων και των όπλων. Παρακάτω είναι ένας οδηγός για το πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το μηχάνημα για να σας βοηθήσει να διαμορφώσετε το σώμα σας συνολικά.

Η χρήση της επέκτασης των ποδιών και της μηχανής Curl είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να εκπαιδεύσετε τη δύναμη των ποδιών. Παρακάτω είναι τα σωστά βήματα για τη χρήση της μηχανής επέκτασης ποδιών και καμπύλας.

Η μηχανή κάθισμα μπούκλας είναι ένα συνήθως χρησιμοποιούμενο κομμάτι εξοπλισμού εκπαίδευσης ποδιών σε γυμναστήρια, ιδανικό για την αποτελεσματική ενίσχυση των τετρακέφαλων μυών στο μπροστινό μέρος των μηρών. Αυτό το άρθρο παρέχει έναν λεπτομερή οδηγό για τον τρόπο χρήσης της μηχανής μπούκλας του καθιστικού ποδιού, βοηθώντας σας να τόνο και να διαμορφώσετε τους μύες των ποδιών σας με ευκολία.

Η Βραζιλία Fitness Expo πραγματοποιείται τώρα στο Σάο Πάολο, προσελκύοντας επαγγελματίες γυμναστικής, ιδιοκτήτες γυμναστικής και επιχειρηματικούς εταίρους από όλη τη βιομηχανία. Από τις 28-30 Αυγούστου, η Longglory παρουσιάζει το πλήρες φάσμα εξοπλισμού γυμναστικής στο Booth RUA10-85.

Ένας εξοπλισμός σε ένα γυμναστήριο μπορεί να χρησιμοποιείται από δεκάδες ή και εκατοντάδες άτομα κάθε μέρα. Μετά από μερικούς μήνες, μπορεί να αρχίσει να χαλαρώνει, να σκουριάζει, να γίνεται θορυβώδης ή ακόμα και να χαλάει εντελώς – αυτό είναι το χειρότερο σενάριο για ένα γυμναστήριο. Πώς λοιπόν προσδιορίζετε εάν ένα κομμάτι του εξοπλισμού είναι κατάλληλο για χρήση υψηλής συχνότητας;

Τα pull-ups είναι μια άσκηση γυμναστικής που στοχεύει στους μυς του άνω σώματος. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ακόμη και η ολοκλήρωση ενός τυπικού pull-up μπορεί να είναι μια πρόκληση. Αυτή η άσκηση μπορεί να φαίνεται απλή με την πρώτη ματιά, αλλά όταν προσπαθείτε να το κάνετε, ίσως βρείτε τον εαυτό σας να αγωνίζεται και να κρέμεται μόνο εκεί. Για να εκτελέσετε ένα τυπικό pull-up, αρχάριους ή εκείνους με ασθενέστερα επίπεδα γυμναστικής πρέπει να ξεκινήσουν με την οικοδόμηση της αντοχής του βραχίονα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω της κατάρτισης της μπάντας αντίστασης, των ασκήσεων αλτήρων, των προπονήσεων Barbell, της κωπηλασίας και άλλων ρουτίνων κατάρτισης δύναμης για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης. Μόλις είστε σε θέση να ολοκληρώσετε ένα μόνο πρότυπο pull-up, κάνοντας πολλαπλά pull-ups γίνεται πολύ ευκολότερη. Το κλειδί είναι να σπάσει το αρχικό φράγμα των "μηδενικών" pull-ups.