Κίνα κόκκινο μηχάνημα γυμναστικής Manufacturers, Suppliers, Factory

Η αιώρηση Kettlebell μπορεί να ταξινομηθεί τόσο ως αερόβια όσο και ως αναερόβια άσκηση, ανάλογα με την ένταση και τη μέθοδο της προπόνησης. Όταν χρησιμοποιείτε ελαφρύτερα kettlebells για ταχύτερη προπόνηση υψηλής επανάληψης, θεωρείται αερόβια άσκηση που βοηθά στη βελτίωση της καρδιαγγειακής λειτουργίας και της αντοχής.

Ο καθισμένος στο στήθος είναι μια πολύ γνωστή άσκηση. Πριν από την κατάδυση στην εκπαίδευση, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε πώς να εκτελέσετε σωστά την κίνηση και ποια οφέλη προσφέρει. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά.

Το Harbin the Ice City στην Κίνα, ανήκει σε μία από τις καλύτερες χειμερινές αποδράσεις για τους φίλους του κόσμου παγκοσμίως, διάσημο για το θεαματικό ετήσιο γκαλά του Παγκόσμιου Φεστιβάλ Πάγου και Χιονιού κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Με ακαταμάχητη γοητεία, το Harbin προσελκύει εύκολα εκατομμύρια ταξιδιώτες για να συμμετάσχουν στη μεγάλη χειμερινή εκδήλωση για να εκτιμήσουν χιλιάδες θεαματικά καλλιτεχνικά γλυπτά πάγου και χιονιού και να βυθιστούν σε έναν τόσο εκπληκτικό παραμυθένιο κόσμο, που πραγματοποιείται από τα τέλη Δεκεμβρίου έως τον επόμενο Φεβρουάριο ή Μάρτιο κάθε έτος.

Προετοιμάστε τη στάση του σώματος. Καθισμένοι σε ένα φορείο ποδιών, τοποθετήστε τους αστραγάλους σας πίσω από το χαλάκι, πιέστε τα πόδια σας πάνω στο χαλάκι και αγκιστρώστε τα δάχτυλά σας. Καθίστε ίσια, με τους γοφούς και το κάτω μέρος της πλάτης σας σφιχτά στο μαξιλάρι του καθίσματος, σηκώστε το κεφάλι και το στήθος σας προς τα πάνω και πιέστε στην κοιλιά σας και κρατήστε τη λαβή στην άκρη του καθίσματος με τα δύο χέρια.

Η προπόνηση των παικτών σταρ του ΝΒΑ τραβούσε πάντα την προσοχή των οπαδών του μπάσκετ. Πολλοί θαυμαστές προσπαθούν να μάθουν από τις ρουτίνες φυσικής προπόνησης αυτών των σταρ για να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους. Σήμερα, θα αναλύσουμε το πρόγραμμα φυσικής προπόνησης του σούπερ σταρ του ΝΒΑ ΛεΜπρόν Τζέιμς.