Κίνα rubber flooring Manufacturers, Suppliers, Factory

Στον τεράστιο χώρο των εμπορικών γυμναστηρίων, οι διάδρομοι, ως εξοπλισμός αστέρων για αερόβια άσκηση, όχι μόνο φέρουν τα όνειρα των μελών να επιδιώκουν την υγεία και τη διαμόρφωση, αλλά αποτελούν επίσης απαραίτητο μέρος των επιχειρήσεων γυμναστικής. Η επιλογή ενός κατάλληλου διαδρόμου όχι μόνο επηρεάζει την εμπειρία άσκησης των μελών, αλλά επηρεάζει άμεσα την επαγγελματική εικόνα και το λειτουργικό κόστος του γυμναστηρίου. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει σε βάθος πώς να επιλέξετε ένα διάδρομο σε ένα γυμναστήριο από πολλαπλές διαστάσεις, όπως ανθεκτικότητα, υλικό και παράμετροι απόδοσης, προκειμένου να δοθεί ένας πρακτικός οδηγός για τους φορείς εκμετάλλευσης γυμναστικής.

Με τη βελτίωση του καθημερινού βιοτικού επιπέδου των ανθρώπων, το παρατεταμένο κάθισμα και η συσσώρευση λίπους στους γλουτούς έχουν γίνει πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους. Η προπόνηση HIp γίνεται επίσης όλο και πιο δημοφιλής. Υπάρχουν πολλά μηχανήματα στην αγορά που μπορούν να εκπαιδεύσουν τους γλουτούς, μεταξύ των οποίων η μηχανή ισχίου είναι η πιο δημοφιλής.

Για τη γλουπή γλουπών, το κλειδί είναι η ανάπτυξη των μυών. Με συνεπή κατάρτιση και μια ισορροπημένη διατροφή, κάθε γυναίκα μπορεί να οικοδομήσει ισχυρότερους μυς γλουτών. Εάν επιδιώκετε να διαμορφώσετε τις γλουτές σας μέσω της άσκησης, το πρώτο βήμα είναι να έχετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε ότι το κέρδος των μυών μπορεί να είναι πιο δύσκολο για τις γυναίκες, απαιτώντας επιπλέον προσπάθεια και επιμονή. Η κατανόηση των παραγόντων που επηρεάζουν την κατάρτιση της γλουτών σας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τα εμπόδια στην πρόοδο, επιτρέποντάς σας να προσαρμόσετε ανάλογα την προπόνηση και τη διατροφή σας. Αυτό τελικά θα ενισχύσει τα συνολικά αποτελέσματα κατάρτισης. Ανεξάρτητα από το τι είναι απαραίτητη η συνεκτική κατάρτιση. Παρακάτω, μοιραζόμαστε μια σειρά ασκήσεων κατώτερου σώματος που μπορούν να χρησιμεύσουν ως αναφορά για τη ρουτίνα προπόνησής σας.

Ο ελλειπτικός εκπαιδευτής παρέχει μια αερόβια προπόνηση πλήρους σώματος όταν χρησιμοποιείται σωστά. Η άσκηση περιλαμβάνει κάτι περισσότερο από εναλλασσόμενες κινήσεις των ποδιών - υπάρχουν πέντε βασικές αρχές κίνησης που πρέπει να ακολουθήσετε: ώθηση, έλξη, βήμα, πατήστε και στρίψτε. Σε αυτό το άρθρο, θα καταρρίψουμε κάθε μία από αυτές τις κινήσεις. Το πάνω μέρος του σώματος επικεντρώνεται στην ώθηση και το τράβηγμα, τον πυρήνα στην συστροφή και το κάτω σώμα στο βήμα και την πίεση.

Οι κοιλιακοί μύες μας περιλαμβάνουν τον ορθό κοιλιακό, τους εγκάρσιους κοιλιακούς μύες και τους εσωτερικούς και εξωτερικούς λοξούς μύες. Η άσκηση των κοιλιακών μυών μπορεί γενικά να πραγματοποιηθεί με λογικές μεθόδους άσκησης και εξοπλισμένο με κατάλληλο εξοπλισμό φυσικής κατάστασης. Οι συνήθεις μέθοδοι άσκησης περιλαμβάνουν καθίσματα, στήριξη σανίδων, κουλουριές σε ύπτια θέση, ανασηκώσεις ποδιών σε ύπτια θέση, περιστροφές σε ύπτια θέση κ.λπ.

Το Pilates Cadillac αποτελείται από ένα κρεβάτι και έναν ψηλό πύργο και μπορεί να εξοπλιστεί με πολύ πρόσθετο εξοπλισμό για να αυξήσει τις λειτουργίες του. Τα αξεσουάρ που μπορεί να προσθέσει περιλαμβάνουν σχεδόν τις βοηθητικές εγκαταστάσεις που χρειάζονται για την προπόνηση Pilates, έτσι ώστε να προστεθούν περισσότερες μέθοδοι και φόρμες άσκησης.