Κίνα Μηχανή πίεσης ώμων Manufacturers, Suppliers, Factory

Η προπόνηση των παικτών σταρ του ΝΒΑ τραβούσε πάντα την προσοχή των οπαδών του μπάσκετ. Πολλοί θαυμαστές προσπαθούν να μάθουν από τις ρουτίνες φυσικής προπόνησης αυτών των σταρ για να βελτιώσουν τις δεξιότητές τους. Σήμερα, θα αναλύσουμε το πρόγραμμα φυσικής προπόνησης του σούπερ σταρ του ΝΒΑ ΛεΜπρόν Τζέιμς.

Το Pilates, ως ένα ολοκληρωμένο σύστημα γυμναστικής, εστιάζει στην οικοδόμηση μυϊκής δύναμης, στη βελτίωση της στάσης του σώματος και στη βελτίωση της ευελιξίας του σώματος μέσω μιας σειράς προσεκτικά σχεδιασμένων κινήσεων και ασκήσεων στάσης. Για να βοηθήσει αυτή τη διαδικασία εκπαίδευσης, δημιουργήθηκε το Pilates Reformer. Όχι μόνο βοηθά τους επαγγελματίες να κατακτήσουν τις σωστές στάσεις με μεγαλύτερη ακρίβεια, αλλά προσθέτει επιπλέον προκλήσεις και ποικιλομορφία στην προπόνηση. Χρησιμοποιώντας το Pilates Reformer, μπορείτε να εκτελέσετε κυρίως τους ακόλουθους τύπους προπόνησης:

Οι μηχανές σκι θεωρούνται ένα αποτελεσματικό εργαλείο αδυνατίσματος ποδιών, ειδικά για την άσκηση των εσωτερικών μυών του μηρού και τη βελτίωση της δύναμης των ποδιών.

Κατά την κωπηλασία, κάθε κάμψη και επέκταση της άσκησης του εγκεφαλικού επεισοδίου του βραχίονα περίπου το 90% των εκτατών των μυών στο σώμα, οπότε είναι πραγματικά άπειρο για τους εκταφιστικούς μυς που σχεδόν δεν εμπλέκονται σε καμία άσκηση. Ταυτόχρονα, είναι επίσης αποτελεσματικό για τις περικοπές κατάρτισης, έτσι ώστε η σπονδυλική στήλη να έχει μεγαλύτερη εμβέλεια κίνησης στην κάμψη προς τα εμπρός και στους μυς εκτάσεων του σώματος και οι διάφορες αρθρώσεις της σπονδυλικής στήλης ασκούνται. Αυτό δεν μπορεί να βελτιώσει μόνο την ελαστικότητά του, αλλά και να ενισχύσει την ένταση του.

Όταν οι δρομείς έχουν ισχυρή μυϊκή δύναμη, θα έχει θετικό αντίκτυπο στην ταχύτητα τρεξίματος, την αποτελεσματικότητα και την πρόληψη των αθλητικών τραυματισμών. Προκειμένου να βελτιώσουν τη δύναμή τους, πολλοί δρομείς πηγαίνουν συχνά στο γυμναστήριο για προπόνηση ενδυνάμωσης για να ενισχύσουν τη μυϊκή τους δύναμη. Ωστόσο, πολλές φορές δεν χρειάζεται απαραίτητα να πάτε στο γυμναστήριο για συνθήκες προπόνησης, επομένως δεν υπάρχει προϋπόθεση για να πάτε στο γυμναστήριο, οι δρομείς θέλουν να βελτιώσουν τη μυϊκή δύναμη, πώς να το κάνουν; Οι ακόλουθες τρεις μέθοδοι εκπαίδευσης προτείνονται για εσάς

Στον τεράστιο χώρο των εμπορικών γυμναστηρίων, οι διάδρομοι, ως εξοπλισμός αστέρων για αερόβια άσκηση, όχι μόνο φέρουν τα όνειρα των μελών να επιδιώκουν την υγεία και τη διαμόρφωση, αλλά αποτελούν επίσης απαραίτητο μέρος των επιχειρήσεων γυμναστικής. Η επιλογή ενός κατάλληλου διαδρόμου όχι μόνο επηρεάζει την εμπειρία άσκησης των μελών, αλλά επηρεάζει άμεσα την επαγγελματική εικόνα και το λειτουργικό κόστος του γυμναστηρίου. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει σε βάθος πώς να επιλέξετε ένα διάδρομο σε ένα γυμναστήριο από πολλαπλές διαστάσεις, όπως ανθεκτικότητα, υλικό και παράμετροι απόδοσης, προκειμένου να δοθεί ένας πρακτικός οδηγός για τους φορείς εκμετάλλευσης γυμναστικής.