Κίνα Εξοπλισμός γυμναστικής 4 σταθμών Manufacturers, Suppliers, Factory

Τα pull-ups είναι μια άσκηση γυμναστικής που στοχεύει στους μυς του άνω σώματος. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ακόμη και η ολοκλήρωση ενός τυπικού pull-up μπορεί να είναι μια πρόκληση. Αυτή η άσκηση μπορεί να φαίνεται απλή με την πρώτη ματιά, αλλά όταν προσπαθείτε να το κάνετε, ίσως βρείτε τον εαυτό σας να αγωνίζεται και να κρέμεται μόνο εκεί. Για να εκτελέσετε ένα τυπικό pull-up, αρχάριους ή εκείνους με ασθενέστερα επίπεδα γυμναστικής πρέπει να ξεκινήσουν με την οικοδόμηση της αντοχής του βραχίονα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω της κατάρτισης της μπάντας αντίστασης, των ασκήσεων αλτήρων, των προπονήσεων Barbell, της κωπηλασίας και άλλων ρουτίνων κατάρτισης δύναμης για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης. Μόλις είστε σε θέση να ολοκληρώσετε ένα μόνο πρότυπο pull-up, κάνοντας πολλαπλά pull-ups γίνεται πολύ ευκολότερη. Το κλειδί είναι να σπάσει το αρχικό φράγμα των "μηδενικών" pull-ups.

Οι σύγχρονοι άνθρωποι δίνουν όλο και περισσότερη προσοχή στην υγεία και θεωρούν την ικανότητα ως μόδα και τρόπο ζωής. Είτε πρόκειται για ξενοδοχεία υψηλής ποιότητας, γυμναστήρια, κοινοτικά γυμναστήρια ή επιχειρήσεις, θα αγοράσουν εμπορικό εξοπλισμό γυμναστικής για να καλύψουν τις ανάγκες γυμναστικής των ανθρώπων. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά εμπορικά σήματα και μοντέλα εμπορικού εξοπλισμού γυμναστικής στην αγορά και ο εμπορικός εξοπλισμός γυμναστικής διαφόρων σημάτων και μοντέλων διαθέτει επίσης τα δικά τους χαρακτηριστικά και το εύρος εφαρμογής της εφαρμογής. Ακολουθούν ορισμένοι εμπορικοί εξοπλισμοί γυμναστικής που συνιστάται για την αναφορά σας.

Η μηχανή πίεσης στήθους είναι ένας κοινός τύπος εξοπλισμού γυμναστικής για προπόνηση δύναμης στο γυμναστήριο. Μπορεί να ενισχύσει αποτελεσματικά τους μύες του στήθους και τα άνω άκρα. Γενικά χωρίζεται σε πρέσα στήθους με καρφίτσα και πρέσα στήθους με πλάκα. Η σωστή χρήση της μηχανής πίεσης στήθους μπορεί να αυξήσει την ασφάλεια και να επιτύχει καλύτερα αποτελέσματα άσκησης. Τα παρακάτω θα εισαγάγουν τη σωστή χρήση της μηχανής πρέσας στο στήθος.

Εάν είστε κάποιος που δεν παραλείπει ποτέ την ημέρα των δικεφάλων κάθε εβδομάδα, αυτές οι ασκήσεις είναι τέλειες για εσάς. Η ρουτίνα ξεκινά με βαριές μπούκλες και στη συνέχεια μετατοπίζεται σε ελαφρύτερες παραλλαγές αλτήρων και καλωδίων. Αυτό είναι ένα ιδανικό σχέδιο προπόνησης δικεφάλου που πρέπει να ακολουθήσετε μετά από μια έντονη προπόνηση πλάτης.

Το μηχάνημα πιεστικού ώμου κλίση είναι ένα κοινό χρησιμοποιούμενο κομμάτι εξοπλισμού σε γυμναστήρια, ειδικά σχεδιασμένο για να ενισχύσει και να διαμορφώσει τους μύες των ώμων. Ακολουθεί ένας οδηγός βήμα προς βήμα για το πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά τη μηχανή πρέσας ώμου καθιστικού για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ευρύτερους, ισχυρότερους ώμους.