Κίνα επιμήκυνση ποδιού Manufacturers, Suppliers, Factory

Το εκκρεμές squat είναι μια μηχανή άσκησης ενδυνάμωσης που μιμείται την κίνηση ενός εκκρεμούς για να εκτελέσει ένα squat. Αυτή είναι μια παραλλαγή του squat που βοηθά στο χτίσιμο του μεγέθους και της δύναμης στους τετρακέφαλους, τους γλουτούς, τους προσαγωγούς και τις γάμπες σας.

Ένας καλά εκπαιδευμένος ώμος ενισχύει τη στάση του σώματος, κάνει το πάνω μέρος του σώματος να φαίνεται πιο φαρδύ και βοηθά τα ρούχα να εφαρμόζουν καλύτερα, δημιουργώντας μια πιο ελκυστική εμφάνιση. Αυτός είναι ο λόγος που πολλοί λάτρεις της φυσικής κατάστασης αφιερώνονται στην προπόνηση των ώμων. Ωστόσο, σε αντίθεση με άλλες ομάδες μυών, οι ώμοι αποτελούνται από μικρότερους μύες και συχνά λειτουργούν ως βοηθητικοί μύες, καθιστώντας τους δύσκολο να αναπτυχθούν. Η αποτελεσματική προπόνηση των ώμων δεν απαιτεί πάντα μεγάλα βάρη - τα ελαφριά βάρη, οι υψηλές επαναλήψεις και η συχνή προπόνηση μπορούν επίσης να αποφέρουν εξαιρετικά αποτελέσματα. Αποφύγετε την τυφλή αύξηση του βάρους. Αντίθετα, συνδυάστε την προπόνηση αντοχής με ελαφρύ βάρος με ασκήσεις μυϊκής ανάπτυξης μεγάλου βάρους για βέλτιστα αποτελέσματα.

Ποια είναι η διαφορά μεταξύ αερόβιας προπόνησης και προπόνησης δύναμης; Θα πρέπει να ακούτε συχνά για την προπόνηση δύναμης και την προπόνηση καρδιο, αλλά πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τίποτα για αυτούς τους δύο τύπους προπόνησης, στην πραγματικότητα, η προπόνηση δύναμης σκίζει συνεχώς τους μύες των ανθρώπων, βελτιώνει τη δύναμη όλων, η αερόβια προπόνηση είναι σαν το τρέξιμο, τα squats κ.λπ. τότε ξέρετε ποια είναι η διαφορά μεταξύ της προπόνησης δύναμης και της προπόνησης καρδιο; Στη συνέχεια, ας μάθουμε!

Η ανύψωση ποδιών έχει σχεδιαστεί για τον τετρακέφαλο, τον μέγιστο γλουτιαίο, τους μηριαίους και τις γάμπες, τα οποία είναι όλα παρόμοια με τα squat. Μπορούν να χρησιμοποιηθούν ασκήσεις πίεσης ποδιών αντί για squats; Αν και δεν είναι ακριβώς οι ίδιες ασκήσεις, η χρήση άρσης ποδιών μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τους μύες που χρησιμοποιούνται στα παραδοσιακά squat ενώ υποστηρίζετε και σταθεροποιείτε την πλάτη σας.

Εισαγωγή: Εξακολουθείτε να γυμνάζεστε τυφλά χωρίς να έχετε ιδέα; Fitness είναι στην πραγματικότητα να πραγματοποιήσει επιστημονικό σχεδιασμό, πολλοί αρχάριοι άσκοπη γυμναστική, όχι μόνο δεν έχει αποτέλεσμα, ακόμη και αντιπαραγωγικό, μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, πιστεύω ότι έχετε μια νέα κατανόηση της φυσικής κατάστασης, ελπίζω ότι θα είναι χρήσιμο για τη φυσική σας κατάσταση.