Κίνα σχήμα δικό μου Ρυθμιζόμενο Kettlebell Manufacturers, Suppliers, Factory

Το Chin Up είναι μια άσκηση κατά την οποία κρεμάτε τα χέρια σας από ένα στήριγμα και στη συνέχεια τραβάτε τον εαυτό σας μέχρι το πηγούνι σας να φτάσει στο ίδιο επίπεδο με το στήριγμα. Οι περισσότερες ασκήσεις στο πάνω μέρος του σώματος συμβάλλουν στην έλξη. Το χαμήλωμα των συνδέσμων, η κωπηλασία και οι μπούκλες των δικεφάλων βοηθούν εάν ο απώτερος στόχος είναι να ολοκληρώσετε το τράβηγμα με τη σωστή φόρμα. Οι έλξεις είναι ένα παράδειγμα άσκησης κλειστής αλυσίδας.

Η προπόνηση στο στήθος είναι σχεδόν πάντα η πρώτη άσκηση ενδυνάμωσης για κάθε λάτρη της φυσικής κατάστασης. Τα καλά ανεπτυγμένα μείζονα θωρακικά δεν είναι μόνο αισθητικά ευχάριστα, αλλά παίζουν επίσης έναν απαραίτητο ρόλο στη σωματική λειτουργία. Ο μείζονος θωρακικός εμπλέκεται σχεδόν σε κάθε κίνηση που περιλαμβάνει ώθηση από το σώμα. Για παράδειγμα, στην απλή ενέργεια της ανύψωσης ενός βραχίονα, ενώ οι δελτοειδή είναι υπεύθυνοι για την ανύψωση του βραχίονα πάνω από το κεφάλι, ο μείζονος θωρακικός πρέπει επίσης να συνεργαστεί. Επιπλέον, ως κύρια μυϊκή ομάδα στο πάνω μέρος του σώματος, ο μείζονος θωρακικός παίζει επίσης ρόλο στην εξισορρόπηση του σώματος. Η ανεπαρκής προπόνηση του μείζονος θωρακικού μπορεί όχι μόνο να οδηγήσει σε αθλητικούς τραυματισμούς αλλά και να προκαλέσει σοβαρούς αντισταθμιστικούς μηχανισμούς στο σώμα. Λοιπόν, ποιος εξοπλισμός μπορεί να εκπαιδεύσει αποτελεσματικά τους μύες του στήθους;

Το Pilates, που αναπτύχθηκε στη Γερμανία από τον Joseph Hubertus Pilates, είναι μια μέθοδος εκπαίδευσης πλήρους σώματος που δίνει έμφαση στην υγεία της σπονδυλικής στήλης, στον έλεγχο των μυών και στην ευαισθητοποίηση του σώματος. Έχει γίνει μια δημοφιλής άσκηση παγκοσμίως λόγω του ευρέος φάσματος των οφελών για την υγεία.

Συμμετείχαμε στην Έκθεση SPORTEC που πραγματοποιήθηκε στο Tokyo Big Sight τον Αύγουστο του 2023. Η SPORTEC είναι μια από τις μεγαλύτερες εκθέσεις αθλητικών ειδών και ειδών φυσικής κατάστασης στην Ιαπωνία, η οποία συγκεντρώνει πολλούς προμηθευτές από τον κλάδο της φυσικής κατάστασης και του αθλητισμού.

Υπάρχει μια ποικιλία από καρέκλες wunda που διατίθενται στην αγορά. Εάν αντιμετωπίσατε δυσκολίες κατά την επιλογή μιας, σήμερα θα παρουσιάσουμε πέντε μοντέλα των καρεκλών wunda LongGlory μαζί με τις προδιαγραφές τους, ελπίζοντας να σας βοηθήσουμε.

Οι κοιλιακοί μύες μας περιλαμβάνουν τον ορθό κοιλιακό, τους εγκάρσιους κοιλιακούς μύες και τους εσωτερικούς και εξωτερικούς λοξούς μύες. Η άσκηση των κοιλιακών μυών μπορεί γενικά να πραγματοποιηθεί με λογικές μεθόδους άσκησης και εξοπλισμένο με κατάλληλο εξοπλισμό φυσικής κατάστασης. Οι συνήθεις μέθοδοι άσκησης περιλαμβάνουν καθίσματα, στήριξη σανίδων, κουλουριές σε ύπτια θέση, ανασηκώσεις ποδιών σε ύπτια θέση, περιστροφές σε ύπτια θέση κ.λπ.