Κίνα σμιθ μηχανής σώμα γερό Manufacturers, Suppliers, Factory

Ο εξοπλισμός προπόνησης ενδυνάμωσης είναι εξοπλισμός φυσικής κατάστασης που χρησιμοποιείται για την οικοδόμηση μυϊκής δύναμης και συχνά έχει σχεδιαστεί για στοχευμένη προπόνηση συγκεκριμένων μυϊκών ομάδων. Βοηθούν τον χρήστη να εκτελεί αποτελεσματικά διάφορες ασκήσεις ενδυνάμωσης παρέχοντας ρυθμιζόμενη αντίσταση και είναι κατάλληλα τόσο για αρχάριους όσο και για έμπειρους αθλητές.

Οι λειτουργίες του κρεβατιού Pilates περιλαμβάνουν την απώλεια λίπους και τη διαμόρφωση, την αποκατάσταση, τη βελτίωση της στάσης του σώματος, τη βελτίωση της ισορροπίας του σώματος, τη βελτίωση της ευκαμψίας της σπονδυλικής στήλης και την πρόληψη διαφόρων τύπων χρόνιων ασθενειών.

Το ποδήλατο περιστροφής μπορεί να είναι αποτελεσματικό για τα πόδια αδυνατίσματος, καθώς εμπλέκει τους μύες των ποδιών σε συνεχή κίνηση, επιταχύνοντας την καύση λίπους και τους μυς τόνωσης. Ως αερόβια άσκηση, η συνεπής ποδήλατο με περιστροφή βοηθά να σφίγγει τους μυς των ποδιών, να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να καίει λίπος, καθιστώντας τα πόδια πιο αδύνατα. Είναι ιδιαίτερα επωφελές για τη μείωση της κατακράτησης λίπους και νερού στα πόδια, οδηγώντας σε ένα πιο καθορισμένο σχήμα.

Το Chin Up είναι μια άσκηση κατά την οποία κρεμάτε τα χέρια σας από ένα στήριγμα και στη συνέχεια τραβάτε τον εαυτό σας μέχρι το πηγούνι σας να φτάσει στο ίδιο επίπεδο με το στήριγμα. Οι περισσότερες ασκήσεις στο πάνω μέρος του σώματος συμβάλλουν στην έλξη. Το χαμήλωμα των συνδέσμων, η κωπηλασία και οι μπούκλες των δικεφάλων βοηθούν εάν ο απώτερος στόχος είναι να ολοκληρώσετε το τράβηγμα με τη σωστή φόρμα. Οι έλξεις είναι ένα παράδειγμα άσκησης κλειστής αλυσίδας.

Οδηγός για τις προπονήσεις του στήθους και των ώμων Στο γυμναστήριο, το "συνδυασμένο μηχάνημα ώμου και θώρακα" συνδυάζει πραγματικά δύο παρόμοια αλλά ξεχωριστά κομμάτια εξοπλισμού: το καθιστικό θώρακα (επικεντρωμένο στην εκπαίδευση στο στήθος) και το καθιστικό ώμο (επικεντρωμένη στην εκπαίδευση των ώμων). Και οι δύο χρησιμοποιούν μια "πιεστική" κίνηση, αλλά στοχεύουν σε διαφορετικές μυϊκές ομάδες με ποικίλες γωνίες. Εδώ λειτουργεί ο καθένας, συμπεριλαμβανομένων των μυών που εκπαιδεύονται και σωστή χρήση:

Η κατάρτιση δύναμης είναι μια βασική πτυχή οποιουδήποτε προγράμματος γυμναστικής. Βοηθά στην οικοδόμηση της μυϊκής μάζας, στη βελτίωση της πυκνότητας των οστών, στον μεταβολισμό της ώθησης και στη βελτίωση της συνολικής φυσικής απόδοσης. Ο τύπος εξοπλισμού που αγοράζετε εξαρτάται κυρίως από τον τύπο της τοποθεσίας: οι εγκαταστάσεις γυμναστικής απαιτούν εμπορικό εξοπλισμό, ενώ οι οικιακοί χρήστες προτιμούν τον εξοπλισμό που είναι συμπαγής και προσιτός. Αυτό το άρθρο θα συζητήσει τις διαφορές μεταξύ εμπορικών και οικιακών βαρών για να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποια επιλογή είναι η καλύτερη για τους στόχους γυμναστικής σας.