Κίνα μηχάνημα γυμναστικής Manufacturers, Suppliers, Factory

Το άνοιγμα ενός γυμναστηρίου περιλαμβάνει πολλές προκλήσεις, από τον χώρο και τους εκπαιδευτές μέχρι τον εξοπλισμό. Ωστόσο, με περιορισμένο προϋπολογισμό, η επιλογή του σωστού εξοπλισμού καρδιαγγειακής άσκησης είναι ένα κρίσιμο βήμα για την αύξηση της διατήρησης των πελατών και τη μείωση των προβλημάτων μετά την πώληση. Σήμερα, θα παρέχουμε επαγγελματικές συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε τη διαδικασία επιλογής και να αποφύγετε κοινές παγίδες.

Προηγμένες προπονητικές κινήσεις kettlebell Κουνήστε την κατσαρόλα με τα δύο χέρια Kettlebell deadlift + ανύψωση ποδιών Kettlebell Snatch Ανεμόμυλος Kettlebell

Ως βασικός τομέας πελατών, τα γυμναστήρια βρίσκονται πάντα στο επίκεντρο της προσοχής μας. Μπορούμε να δημιουργήσουμε μια προσαρμοσμένη λίστα με κατάλληλο εξοπλισμό γυμναστικής με βάση το μέγεθος, τις ανάγκες και τον προϋπολογισμό του γυμναστηρίου των πελατών μας. Είτε πρόκειται για εμπορικά είτε για προσωπικά γυμναστήρια, προσφέρουμε στους πελάτες δωρεάν υπηρεσίες προγραμματισμού για να τους βοηθήσουμε να επιλέξουν αποτελεσματικά τον απαραίτητο εξοπλισμό, απλοποιώντας τη διαδικασία αγοράς.

Ποιες είναι οι ασκήσεις που πρέπει να κάνετε στο γυμναστήριο; Ας ρίξουμε μια ματιά σήμερα.

Τα pull-ups είναι μια άσκηση γυμναστικής που στοχεύει στους μυς του άνω σώματος. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ακόμη και η ολοκλήρωση ενός τυπικού pull-up μπορεί να είναι μια πρόκληση. Αυτή η άσκηση μπορεί να φαίνεται απλή με την πρώτη ματιά, αλλά όταν προσπαθείτε να το κάνετε, ίσως βρείτε τον εαυτό σας να αγωνίζεται και να κρέμεται μόνο εκεί. Για να εκτελέσετε ένα τυπικό pull-up, αρχάριους ή εκείνους με ασθενέστερα επίπεδα γυμναστικής πρέπει να ξεκινήσουν με την οικοδόμηση της αντοχής του βραχίονα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω της κατάρτισης της μπάντας αντίστασης, των ασκήσεων αλτήρων, των προπονήσεων Barbell, της κωπηλασίας και άλλων ρουτίνων κατάρτισης δύναμης για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης. Μόλις είστε σε θέση να ολοκληρώσετε ένα μόνο πρότυπο pull-up, κάνοντας πολλαπλά pull-ups γίνεται πολύ ευκολότερη. Το κλειδί είναι να σπάσει το αρχικό φράγμα των "μηδενικών" pull-ups.

Ο κύριος Pectoralis, ο δικέφαλος και οι τρικέφαλοι είναι μύες που συχνά αναφέρονται και συνήθως εκπαιδευμένοι. Στο γυμναστήριο, υπάρχουν διάφορες ασκήσεις και κάθε άσκηση στοχεύει σε διαφορετικές ομάδες μυών. Επομένως, η επιλογή της σωστής άσκησης πριν ξεκινήσετε την προπόνησή σας είναι ζωτικής σημασίας. Λοιπόν, πώς μπορείτε να στοχεύσετε το κάτω στήθος στο γυμναστήριο;