Κίνα Μηχανή Pilates από την Κίνα Manufacturers, Suppliers, Factory

Το Smith Machine είναι ένα ευέλικτο κομμάτι εξοπλισμού που επιτρέπει ένα ευρύ φάσμα ασκήσεων όπως καταλήψεις, άρση βαρών, στρώματα LAT, μύγες στο στήθος, καλωδιακές διασταυρώσεις, μπούκλες bicep και ακόμη και υποβοηθούμενα pull-ups. Το σταθερό κατακόρυφο ή ελαφρώς γωνιακό κομμάτι της μπάρας βοηθά στην καθοδήγηση της κίνησης, μειώνοντας τη ζήτηση για ισορροπία και μορφή σε σύγκριση με τα ελεύθερα βάρη. Αυτό καθιστά το μηχάνημα Smith μια ασφαλέστερη και πιο προσιτή επιλογή, ειδικά για αρχάριους.

Ως ο πιο απαιτητικός εξοπλισμός γυμναστικής, το μηχάνημα σκάλας όχι μόνο ενισχύει τη λειτουργία του καρδιαγγειακού συστήματος, αλλά ασκεί επίσης τη μέση, τους γλουτούς και τα πόδια, επιτρέποντας στους ασκούμενους να ανεβαίνουν επανειλημμένα τις σκάλες. Επιτυγχάνει ταυτόχρονη καύση λίπους σε πολλά σημεία του σώματος σε μία συσκευή, διαμορφώνοντας μια τέλεια καμπύλη κάτω μέρους του σώματος.

Πριν ξεκινήσετε την επίσημη προπόνηση φυσικής κατάστασης, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το μηχάνημα σκάλας για προθέρμανση. Αυξήστε σωστά την ένταση της άσκησης και αφήστε το σώμα να μπει σταδιακά σε κατάσταση άσκησης.

Τα pull-ups είναι μια άσκηση γυμναστικής που στοχεύει στους μυς του άνω σώματος. Για τους περισσότερους ανθρώπους, ακόμη και η ολοκλήρωση ενός τυπικού pull-up μπορεί να είναι μια πρόκληση. Αυτή η άσκηση μπορεί να φαίνεται απλή με την πρώτη ματιά, αλλά όταν προσπαθείτε να το κάνετε, ίσως βρείτε τον εαυτό σας να αγωνίζεται και να κρέμεται μόνο εκεί. Για να εκτελέσετε ένα τυπικό pull-up, αρχάριους ή εκείνους με ασθενέστερα επίπεδα γυμναστικής πρέπει να ξεκινήσουν με την οικοδόμηση της αντοχής του βραχίονα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί μέσω της κατάρτισης της μπάντας αντίστασης, των ασκήσεων αλτήρων, των προπονήσεων Barbell, της κωπηλασίας και άλλων ρουτίνων κατάρτισης δύναμης για τη βελτίωση της μυϊκής δύναμης. Μόλις είστε σε θέση να ολοκληρώσετε ένα μόνο πρότυπο pull-up, κάνοντας πολλαπλά pull-ups γίνεται πολύ ευκολότερη. Το κλειδί είναι να σπάσει το αρχικό φράγμα των "μηδενικών" pull-ups.

Το Pilates Cadillac αποτελείται από ένα κρεβάτι και έναν ψηλό πύργο και μπορεί να εξοπλιστεί με πολύ πρόσθετο εξοπλισμό για να αυξήσει τις λειτουργίες του. Τα αξεσουάρ που μπορεί να προσθέσει περιλαμβάνουν σχεδόν τις βοηθητικές εγκαταστάσεις που χρειάζονται για την προπόνηση Pilates, έτσι ώστε να προστεθούν περισσότερες μέθοδοι και φόρμες άσκησης.